虽然说一日三餐后尽量少吃零食，特别是一些不健康的零食吃多了不利于身体健康，但几下几种零食可以经常吃，营养丰富，味道还好，每天下午三四点钟吃，特别的合适。 第一个 杏仁，杏仁里面含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，平时常吃，脸蛋红润有光泽。 第二个 南瓜子，南瓜子富含硒，硒是人体必需微量元素，能抗氧化、增强免疫力、对女性特别的友好。 第三个 蓝莓，蓝莓花青素含量丰富，可抗氧化、护眼缓解眼疲劳，增强