怀孕后，不少妈妈都陷入了主食焦虑：吃白米饭怕升糖快、体重蹭蹭涨；不吃又容易饿，宝宝营养跟不上。其实孕期主食根本不用这么纠结，换个思路，用天然食材做些低负担的家常主食，既能稳稳控糖，又能补充膳食纤维和营养，关键是做法超简单，厨房新手也能轻松搞定！ 软糯香甜南瓜饼 食材：南瓜、糯米粉、白糖、奶粉 做法： 1.南瓜去皮切大块，上锅蒸 30 分钟，趁热压成细腻南瓜泥。 2.加入糯米粉、少许白糖和奶粉，揉成