7月气温恰逢暑期，户外活动变多。阳光能促进维生素 D 合成，加快钙质吸收，孩子迎来一年里关键的生长猛长期。很多孩子挑食偏食，很容易缺钙缺锌：缺钙夜里腿抽筋、个子长得慢；缺锌注意力差、不爱吃饭、脑子反应迟钝。今天继续整理了五道我家上桌率很高的菜，钙锌双补，做法清淡不油腻，不伤孩子娇嫩脾胃。建议经常煮给孩子吃，胃口更好头脑更灵活，身高也肉眼可见的节节增长。 1️⃣香菇蒸滑鸡 鸡肉富含锌元素，改善孩子厌