一到夏天，很多人都会遇上同一个难题。天气闷热，胃口变差，久坐不动，再加上爱吃重口味宵夜、冷饮，肠道蠕动变慢，经常两三天才排便一次，或者好几天都拉不出屎，肚子胀鼓鼓，整个人没精神，脸色暗沉，浑身都觉得别扭。想要改善便秘，日常多吃清淡青菜，温和调理肠胃才最靠谱。夏天这四种应季蔬菜，被很多人称作天然润肠食材，家常便宜，经常吃，排便会顺畅很多，肠道清爽，整个人状态都会提升。今天给大家分享4道“催屎之王”美