立夏一过，气温慢慢攀升，湿气也悄悄加重，人体阳气浮于外，脾胃消化功能会跟着变弱。 很多人还习惯春夏常吃鸡肉、牛肉进补，其实这个时节鸡肉偏温补、牛肉性燥热，吃多了容易上火、积食、湿气缠身，还会加重身体负担。 老辈人常说“立夏调食补元气，不燥不腻最养人”，立夏过后不用盲目吃大补红肉，换成这4种温和低脂的肉，低脂又滋养，常吃腿脚有力、精神饱满，安稳舒服过夏天。 一、清蒸鲈鱼 鱼肉是立夏之后最适合常吃的肉