很多上班族早上赶时间，总习惯性省略早餐，或是随便买点速冻包子、冷面包对付一口。但实际上，经过一整晚的空腹，胃酸一直在持续分泌，没有食物中和，很容易腐蚀胃黏膜，久而久之就会引发胃痛、反酸，还会大大增加胆结石的风险。 减肥的人会认为少吃一餐就能瘦一点点，但其实不吃早餐会让基础代谢持续低迷，上午血糖不稳，头昏犯困、专注力变差，到了中午过度饥饿，又会不自觉暴饮暴食，越减越胖，气色也越来越差。 想要养好肠胃