不少家长发愁，自家孩子上课坐不住、背书转头就忘，身高对比同龄人也落后一截。去咨询儿童营养师才知道，多半是体内锌元素摄入不足。锌参与大脑神经发育，缺了它胃口差、专注力大打折扣。与其买各种补锌口服液，不如靠一日三餐食补。整理五道家家户户都能做的营养家常菜，荤素搭配、含钙含锌，口味丰富不重样，每周轮换 4 次，挑食小朋友也主动光盘。 一、毛豆莲藕滑牛肉｜红肉高锌，双食材助力长高 瘦牛肉是动物性锌的优质来