进入秋天之后，天气慢慢转凉了，而气候最大的变化就是干燥。很多人这段时间容易口干、咽喉干、皮肤干，睡觉容易醒等等这些问题，其实这就是秋燥在作祟。 老话讲得好“秋吃白，病不来”，中医讲究白色入肺，秋燥伤肺，肺最怕燥，所以入秋之后要多吃白色食材，能帮身体生津润肺，缓解干燥带来的各种小毛病。所以夏秋过度期不用刻意大补，日常把这4种白色食物换着吃，做法简单，老少都适合，日常做饭就能安排上，不懂吃真的亏了。