入秋之后，天气慢慢转凉，早晚温差越来越大。很多人开始忙着贴秋膘，天天安排牛羊肉。牛羊肉固然滋补，但油脂偏高，吃多了容易燥热上火，肠胃负担也重。 老话说“秋鱼肥，赛补药”，经过一整个夏天的生长，入秋的鱼类积蓄了大量营养，肉质鲜嫩，蛋白质丰富，脂肪还低，是秋天特别适合的滋补食材。 今天跟大家分享3种适合立秋后常吃的鱼，价格不算便宜，但营养真的值得。条件允许，每周吃上两次，补足精气神，腿脚有劲，舒舒服服