马上迎来开学，孩子的状态好坏牵动每一位父母的心。 有些孩子容易烦躁、入睡困难，上课注意力涣散。很多爸妈只知道补钙补锌，却忽略了镁元素。镁被称作神经调节器，能够舒缓紧绷神经，帮助稳定情绪，改善睡眠质量。开学前后孩子情绪波动大，压力变大，正是补充镁元素的好时机。 今天昕昕给大家分享 4 种高镁家常食材，搭配简单的食材，日常做给孩子吃，安神舒缓，精神饱满，助力孩子平稳适应校园生活。 一、红苋菜 本期分享