人一上了年纪，身体就不如从前了，肠胃不好，油腻的吃不了，免疫力也差，时不时出现一些小毛病，饮食上真的应该讲究起来了。今天给大家分享三道美味又营养的家常菜，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，好消化，防便秘，既能给身体补充营养，还能延缓衰老。1.贡菜炒肉 贡菜素有“天然保健品，植物营养素”的美称，是美容抗癌佳品。富含维生素E和蛋白质，可以让我们延缓衰老，降低各种老年病的几率。 贡菜吃起来十分的脆嫩，清