开学之后孩子的生活节奏一下子拉紧，白天长时间听课写作业，大脑不停运转，到晚上还容易翻来覆去睡不踏实，有的孩子还会烦躁易怒、专注力跟不上。别只盯着补钙补锌，忽略了镁元素。 镁就像我们身体里的神经调节器，能够舒缓紧绷的神经，帮助平复焦躁情绪，助力安稳睡眠。孩子睡眠好了，大脑得到充分休息，上课才不容易走神，学习效率自然提上来。本期达哥整理了6种日常餐桌就有的家常食材，富含镁元素，简单做饭就能补，孩子吃得