一到夏天，孩子就容易没精神、脸色差、爱累、吃饭不香，很多家长只知道补钙、补锌，却忽略了最关键的一个 ——补铁！ 铁是孩子长个子、强体质的 “能量营养”，缺铁会脸色发白、注意力差、长得慢、抵抗力弱，比同龄孩子矮一截、瘦一圈。 不用买高价补品，家常饭菜吃对，补铁又补钙，好吸收、不积食、孩子超爱吃。 今天分享3 道孩子夏天必吃的补铁菜，做法简单、5 分钟搞定，新手爸妈也能轻松做，孩子越吃越壮、个子猛长！