是不是久坐久站、经常抱孩子，总莫名腰酸难受？明明没吃多少东西，小肚子却鼓鼓地往前突出，这大多都是骨盆前倾在作怪 今天给大家分享7个简单的摇胯动作，既能放松紧绷的胯前、腰部肌肉，又能激活腹部和臀部肌群来稳定身体 让肌肉松紧恢复平衡，骨盆就不会一直往前偏移，突出的小肚子自然收进去了，体态越练好了，快跟着文末视频一起来试试吧～ 动作一：坐姿摇胯 •坐立腿分开比肩宽，大小腿90度，手在身体两侧支撑，依次将