跑过即拥有。 和跑步一样，很多运动都能改善体质、提高体能、保持身材，同时又具备这样一个当下稀缺的特质：确定性。 国外一档「30天每天100个深蹲」的健身节目，就让我们看到了坚持运动中付出就会有收获的确定性。 参与节目的三位体验者分别是：Spencer、Shannon、Brenda。 Spencer是一位男士，有健身习惯，因此这对他来说并不困难。仅仅用了一周的时间，Spencer就感受到了臀腿肌肉的