嗨，我是小贺 如果你在跑步的过程中容易崴脚甚至越跑越累，那么说明下肢力量不足了。 经常做深蹲可以增强我们的下肢力量和提高关节稳定性。 那么，从现在开始每天做100个深蹲，坚持一个月，身体会有什么变化？ 1.跑步变得越来越轻松、上下楼梯不费力了 我以前很少做深蹲，却发现在跑步的过程中变得越来越吃力，尤其跑完以后第二天大腿肌肉特别容易酸痛。 神奇的是从上个月开始做了1个月深蹲以后神奇的发现跑步已经变得