在老家时候，如果遇到通便不太舒服，长辈就让吃点合适的水果或榨汁喝，效果是特别好。现在夏天，吃外卖多，吃烧烤多，工作又忙，有时候去厕所蹲半天也费劲，那是太不舒服了，特别是遇到着急的事情要出门，真的太难了。今天推荐几种水果，效果好但也温和，平时可以常备着吃，让上厕所不再是件烦心事了，不过也要适量喝。 ✅猕猴桃番茄汁 【功效】帮助肠道蠕动，润肠通便 【食材】猕猴桃2个、圣女果15颗 【做法】 1️⃣ 猕