6个无卵用的健身行为，只是在浪费你的时间和精力

去健身房最怕什么？不是练得少，而是练了半天，一点效果都没有。太多人在健身房里“假装努力”：挥汗如雨地跑步一小时，力量区从来不去；如果你也有下面的这些行为，那么劝你不要在浪费时间和精力去健身了。 6个无卵用的健身行为，只是在浪费你的时间和精力！ 1，健身期间，只做有氧，不做力量训练 健身减肥期间，如果只做有氧，不做力量训练，会导致肌肉大量流失。肌肉是身体的“代谢引擎”，肌肉少了，基础代谢就会下降。一