有粉丝留言说：有没有缓解颈椎的练习，我的脖子快僵成木头了......那今天就给大家分享一套3分钟站立松颈椎的练习，简单又有效，在家就能练。这套操是杭州市红十字会医院骨科医生亲自带的，人民网都推荐过。一共三个动作：仰天开合、触肩旋颈、游禽翘首。站着就能做，不用买器材，刷手机的功夫就能来一遍。每天跟练一遍，坚持一个月，你会发现： 僵硬的脖子灵活了，肩膀不沉了，头也不晕了，整个人轻松一大截，精气神都足了