你的身体，本身就是最顶级的燃脂机器。 把这8个动作吃透，每天循环一次，榨干你的皮下脂肪，腰围真的会肉眼可见地变小。 动作1：开合跳（30秒） 这个小学广播体操的“跳跃运动”，是启动代谢的开关。 站直，双脚并拢，双手垂在身体两侧。 跳起时，双脚向两侧打开略宽于肩，同时双手从身体两侧高高举过头顶击掌。 回落时，轻轻跳回起始位置，双手回到身体两侧。 关键点： 膝盖一定要微微弯曲，用前脚掌着地。 落地越轻