您有没有这种体会？ 早上起来照镜子，正面看着还行，一侧身——好家伙，腰旁边这两圈肉，啥时候溢出来的？ 硬邦邦、松垮垮，像塞了两团棉花。 更憋屈的是，腰还不好。 大夫说："得多活动，肌肉练紧了，腰才稳当。"可咱心里清楚啊，仰卧起坐是不敢想了，一躺下再起来，腰眼儿里像过电；跟着年轻人跳操，扭那两下，可能第二天连床都起不来。 别急，今天阿闯继续为大家分享：站姿练6个动作，干掉侧腰赘肉的练习！ 全程站立，