大家可知道：不起眼的俯卧撑，其实是超实用的居家运动，尤其适合男性日常练习。有研究证实，俯卧撑完成数量能反映男性心血管健康状况，每分钟能做40次的人，心血管疾病风险比仅做10次的人大幅降低，不过该结论不适用于老人、女性及运动量偏少的人群。 长期坚持做俯卧撑好处多多：一是能减缓骨量流失，守护骨骼健康；二是提升身体平衡能力，改善体态；三是显著降低心血管疾病、癌症等患病风险，助力延长寿命。同时它还能锻炼胸