王老曾在接受电台采访时说过：“我做的最多的是拉伸，2000次，要把腿拉起来，后背的筋，肌肉也拉开了。”，网友评论说：筋长一下，寿延十年。 哪拉伸有用吗？当然有用，那些久坐不动、上了年纪的人，尤其适合常做拉伸。 ①肌肉紧绷会收缩变短、力气下降，日常抬手、走路时，别的肌肉就得额外出力代偿。代偿肌肉长期超负荷，容易疲劳发酸，久而久之引发肌肉劳损、磕碰受伤。 ②后背腰疼不全是腰椎骨头病变，大多是腰背、臀腿