不是出汗越多越好，这些坑你踩过几个？ 很多人觉得：跑步时出汗越多，效果越好。汗流浃背=脂肪在燃烧=毒素在排出。 甚至有人为了“多出汗”，裹保鲜膜跑步、穿暴汗服，觉得汗出透了身体就干净了。 停。出汗确实有好处，但“多出汗=多排毒”是一个流传最广的误会。 出汗到底排的是什么毒？ 汗液的成分是什么？98%-99%是水，剩下的1%-2%是氯化钠（盐）、乳酸和极微量的尿素。 所谓的“毒”，主要靠肝脏和肾脏处