最近，有姐妹留言说：天天坐着，小肚子和大腿都是肉，膝盖和颈椎不好，有没有适合的动作，下班了练练… 那今天就给大家分享6个简单的瘦肚子的动作 下腹主导带动双腿一起发力（腹部发力 70%、腿部发力 30%），精准减掉小肚子的同时还能瘦腿 不伤颈椎不伤膝盖，在家躺着就可以练，超级适合久坐一族，新手、产后肚子大，体重大基数，膝盖不好，40岁+大肚腩、啤酒肚等人群练习。 跟练视频👇 每天下班后或睡前练习2组