过年聚会吃吃喝喝，肚子上又开始长肉肉了吧？今天分享一套瘦腰、瘦肚子的瑜伽动作，适合侧腰赘肉多、小肚子突出、内脏脂肪高、盆底肌松弛的伙伴们。 一共6个动作，每个动作10－15次、重复2-3组，想瘦腰腹赘肉的姐妹们一起练起来吧~ 动作1: 跪姿，手臂和大腿垂直地面 呼气，核心收紧、屈左腿向前 膝盖靠近胸腔，右臂向前伸直 吸气，左腿、右手向后伸直 重复8－10次 动作2: 保持跪姿，左腿右手分别向远伸直