最近，有姐妹私信问：人不胖就小腹突出，有什么练习可以瘦小腹，小肚子肉肉太多了…… 那今天就给大家分享一套6分钟初中级居家腰腹训练 全面瘦肚子，尤其针对瘦小腹，每天在家练习10-15分钟，让你的腹肌炸裂，练完肚子感受超级强烈。 坚持练习14天，鼓鼓小肚子平了，腹部越练越紧致，整个腰腹明显瘦一圈儿。 跟练视频👇 动作1：仰卧抬腿 仰卧在垫面上，腰背全程紧贴瑜伽垫 双手放在臀部两侧下方，掌心朝下 吸气，