不想错过各类运动、减脂跟练？ 戳上方蓝字“阿惠杂谈”关注我 并点击右上角“···”菜单 选择“设为星标” 很多小伙伴练腹会遇到两个困难：1.下腹难减；2.腰椎不好。 其实只需要一个小小的滑行盘就可以很好的解决这两个问题！一方面用滑行盘练腹，可以很好地对抗滑动阻力，增加离心刺激，对下腹训练效果更好。 另一方面滑行盘虐腹，无论是躺着还是趴着对腰椎压力都很小，比仰卧起坐更安全，很适合腰不好的小伙伴练腹。