女人过了35岁单看脸部，大家差距并不明显。真正拉开年龄差距的，其实是体态。 体态舒展得体的中年女性，看上去会比同龄人年轻不少。 仔细观察就能发现，肩膀打开，腰背挺直，整个人精气神都好，自带从容自信的气场。所以想要改善体态，优先练肩背最合适。 今天分享一套8分钟肩背练习，站着就能练习。适合长期久坐办公、经常低头玩手机的人群，改善圆肩驼背、脖颈前探、富贵包问题，长期坚持，腰背酸胀的情况也会慢慢缓解。