超过40岁之后，很多人会发现自己的背部变宽了。后背脂肪慢慢堆积起来，穿合身的衣服，后背的赘肉就会把衣服撑出来；手臂也跟着松弛下来，抬手的时候后面就会晃动。 背部有很多重要的经络，比如膀胱经、督脉、小肠经等等，如果长时间不活动的话，这些经络就会淤堵不通，气血不能顺利往上走，导致头部和颈部供血不足，从而产生头晕、面色暗淡、肩颈紧张等症状。今天的六个动作，从各个角度对肩部和背部以及手臂后面进行了全面锻炼