很多人喜欢晒配速、晒跑量，却忽略了一个更硬核的指标——静息心率。 它不需要你拼命冲刺，也不需要昂贵的装备，只要你醒来时看一眼手表就能测出来。 这个你每天忽略的小数字，正在悄悄出卖你的跑步水平。 静息心率说白了，就是你在安静，完全放松、不受外界刺激时，心脏每分钟跳多少下。 它不像配速那样张扬，不像成绩那样刺激，却比很多数据都诚实，因为它不靠你一时的意志力，不靠你硬顶出来的状态，而是长期训练，恢复身体