很多女生久坐少动，肠道蠕动慢，经常排便不通畅，肚子胀胀的特别难受。这四款高纤维青菜都是天然润肠好物，温和不刺激肠胃，多吃能帮肠道清理堆积废物，排便顺畅整个人都清爽。 彤彤今天就来教大家四道简单家常青菜做法，食材普通，操作快手，日常做饭随手就能安排上。 1、清炒红薯叶 红薯叶可以说是粗纤维天花板，能清理肠道里堆积的杂物，低脂清爽，吃多了也不会有负担，排便不畅的女生一定要常做。 【食材准备】 红薯叶，