三伏天余热还没散尽，马上8月7号就到立秋。虽说还热，但燥气悄悄上来，夏天出汗多、身子底子虚。老话说“立秋先清燥，秋冬不遭罪”，立秋是夏秋分界的关键节气，老辈讲究“先清后补”，不能一到秋天就大鱼大肉猛贴膘。夏天常吹空调、吃冷饮，大多人身体偏弱，秋燥一来容易嗓子干、皮肤干、睡不踏实。顺应时节吃应季鲜菜，是流传多年的居家养生门道。立秋记住多吃这4样清补家常菜，清暑气、润肺燥、安稳过渡到秋天，全家少闹小毛