女人过了40岁，体内的黄体酮慢慢减少，就会出现脸色不好，情绪起伏，睡不好等情况。 这个时候，多注意从饮食上面来调节，能够帮助把流失掉的黄体酮补回来。 今天推荐这4种自带“植物黄体酮”的食材，菜市场都买得到，换着吃，气色慢慢就回来了。 第一种：西兰花 西兰花富含吲哚-3-甲醇，能帮助肝脏代谢多余的雌激素，平衡激素水平。 推荐吃法：西兰花炒虾仁 1、西兰花掰小朵，焯水一分钟。 2、虾仁用料酒腌一下，热