你爱喝的咖啡，升高多少胆固醇？
不是咖啡因，不是糖，是咖啡豆里两种你听都没听过的东西。大多数人聊咖啡健康，聊的都是咖啡因——提不提神、睡不睡得着、心不心慌。但咖啡豆里还有两种物质，跟提神一点关系都没有，它们只干一件事：升高你的胆固醇。 它们叫咖啡醇（cafestol）和咖啡豆醇（kahweol）。名字很绕，你不需要记住。你只需要记住一件事：这两种东西
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体检单上这个指标偏高，咖啡可能需要注意了
每年体检报告拿回来，很多人只看有没有箭头，很少有人把箭头跟自己的生活习惯对上号。 但有一个指标，如果你连续两年都在往上走，而你的咖啡习惯一直没变过——这两件事之间，可能真有关系。 这个指标就是体检单上写着"低密度脂蛋白胆固醇"的那一行，后面括号里标着LDL-C。它偏高，医生会告诉你"坏胆固醇高了，注意饮食"。但很少有医
骨密度低的人，咖啡该换个喝法了
补钙、晒太阳、走路，都做了？还有一笔账，你可能从来没算过。 查出骨密度低的人，回家做的都差不多：买钙片、订牛奶、逼自己下楼遛弯。但很少有人想到去动一样东西——桌上那杯天天喝的咖啡。 它跟骨头的账，是这么算的。 咖啡因进身体之后，肾脏会多排掉一点钙。多少？每摄入150毫克咖啡因——差不多一杯普通咖啡——尿里多排出大约5毫
喝咖啡居然和老年痴呆有关系？
先给答案：是负相关。喝咖啡的人群，痴呆风险更低。 不是标题党。这个结论，是过去二十多年里，多项大型研究反复指向的同一个方向。咖啡喝得适量的人群，晚年发生认知衰退、痴呆和阿尔茨海默病的比例，系统性地低于不喝的人群。 证据链上最有分量的一项，来自芬兰。 追踪二十多年的芬兰研究 上世纪七十到八十年代，芬兰的研究者对一千四百多
“入秋吃三黄，一年不白忙”，这三样黄色食材多给家人吃，营养好吸收，帮身体储备秋日能量
暑气慢慢消退，秋风渐起，秋燥也跟着悄悄来了。老一辈讲究顺时而食，不同时节吃对应食材，这是代代传下来的养生智慧。老话讲 “入秋吃三黄，一年不白忙”，秋季有几样黄色食材，温润平和，营养丰富，做法多样。经常做给家人吃，慢慢滋养身体，补足能量，帮我们平稳度过换季这段时间。1️⃣ 小米推荐：小米南瓜馒头【食材准备】南瓜 150
“秋补钾，体不乏”，秋天这5样高钾菜多给老人安排，缓解疲惫，换季身子更硬朗
进入秋天，昼夜温差拉大，很多老人总觉得浑身提不起劲，动不动就困倦乏力。夏末秋初出汗多，身体里的钾元素会跟着流失，钾参与人体能量代谢，一旦摄入不足，就容易精神萎靡、腿脚发软。 咱们菜市场就有很多“宝藏”食材，钾含量很丰富。多换着花样做给老人，清淡好消化，帮身体补足钾，赶走秋乏，安稳度过换季。 一、口蘑炒荷兰豆 推荐：口蘑
立秋后，这 3 种肉再贵也要吃！比猪肉滋补、比牛肉温润，贴秋膘不上火，全家安稳舒舒服服过秋天
立秋过后，也到了贴秋膘的时节。熬过整个闷热夏天，很多人胃口变差，身体也耗损不少，需要适度补充营养。 但贴秋膘不等于大鱼大肉猛吃，重油厚味吃多了容易上火积食。选对性质温润的肉食格外重要，下面这三种肉，比猪肉滋补、比羊肉温润，滋补力度恰好，且不容易燥热，老人孩子都能吃，温和补足营养，全家舒舒服服迎接秋天。 1️⃣ 鸭肉 推
俗话说：9月吃三宝，秋季腿脚好！这3样宝贝，营养好吃正当时，趁着鲜嫩吃起来！
俗话说：9月吃三宝，秋季腿脚好！这3样宝贝，营养好吃正当时，趁着鲜嫩吃起来！ 原创 昕昕 昕昕 盺盺食养记 在小说阅读器读本章 去阅读 在公众号小说中沉浸阅读 九月步入仲秋，气温慢慢回落，正是顺应时节食补的好时机。老辈流传一句话：9月吃三宝，秋季腿脚好。 秋天地里长出不少应季宝贝，正是口感、营养都在线的时候。这几样时令
崇祯帝自缢前，左良玉拥兵上百万为何见死不救？
大争之世，藩镇割据是必经之路。当袁崇焕、卢象升、孙传庭相继死后，崇祯帝的将领们想的大多是自立或者投靠新主子自保。洪承畴、祖大寿、吴三桂、左良玉这些人，概莫能外。这些将领已经看出来明朝不行了，崇祯已经无法挽回败局，当崇祯四面楚歌，前有李自成后有后金时，很多将领是在观望，根本不会去救援崇祯。左良玉占据的地盘在湖北地区，距离
为什么曹操没有独挡一面的大将？
曹操不舍得放权，即使放权也非夏侯诸曹不用。 1 曹操在整个军事生涯，有一个很大的问题就是总是亲征。 自打他起兵征讨黄巾起义，到统一北方，曹操总是在最前线。 曹操收服青州军后，亲率大军先后平定袁术、陶谦、吕布，后在官渡大败袁绍，又亲自北征乌桓。 平定北方后，曹操亲征荆州，击败刘表和刘备，在赤壁被周瑜率领的孙刘联军击败，不
为什么说曹叡对曹魏灭亡负主要责任？
曹叡是曹魏第三任皇帝，他是公认的睿智之君，他在世时，司马懿这种三朝老臣也被压制的服服帖帖。 但偏偏是他，问题很多也很大，曹魏国祚短促，他负主要责任。 1 据《三国志》裴松之注引《魏书》记载：“帝生数岁而有岐嶷之姿，武皇帝异之。曰：‘我基于尔三世矣。’” 曹叡几岁的时候就表现出了出众的天赋，让曹操特别惊奇，欣慰的说道我们
张苞的死为何会让诸葛亮脸色大变当场吐血晕倒？
那是因为蜀汉下一代顶梁柱死了。 《三国志·张飞传》记载，张飞“雄壮威猛，亚于关羽”，据此推测，张飞应该生的英俊潇洒，仪表堂堂，又勇武剽悍，武力过人。 张苞应该是酷肖其父张飞，长的也是仪表堂堂、一表人才。而且张苞武艺高强，是刘关张后辈中最出色的一个，力压关平、关兴（关羽之子）、赵广（赵云之子）。 除了武艺高强，张苞能力出
为什么十三岁能杀人不眨眼的秦舞阳见秦王嬴政一眼就被吓得不行？
人都有气场，不同的人有不同的气场。作为千古一帝的始皇帝，定然有着强大的气场。这种气场普通人是无法直视的，更何况一个心智不全的孩童。气场是什么，气场是某种东西的外显。说一个人气场强大，其实是他背后有东西。这个背后的东西无外乎这几种：权力、金钱、学识。秦始皇有气场，是因为他背后有无上的权力。马云有气场，是因为他背后有几千亿
建文帝如果不自焚不逃走，就在皇宫坐着，朱棣敢杀他吗？
南京城破时，建文帝到底死没死，朱棣比谁都清楚。 据《明实录·太宗实录》记载，南京城破之日，建文帝放火焚烧皇宫，自焚而亡，朱棣进宫后对着几具烧焦的尸体嚎了半天丧。 朱棣的史官说这火是建文帝放的，但到底是不是建文放的，已经死无对证，还不是朱棣的史官说是什么就是什么。 建文帝兵败之后自焚而亡，不大符合他的性格，建文帝多狠，他
刘邦能力这么强为什么40多岁前都一事无成?
机遇非常重要。 刘邦比秦始皇小三岁，在秦始皇在世时，有他的威严在，大秦帝国铁桶一般，坚不可摧。 秦始皇死后，胡亥上台，大秦帝国积累了多年的矛盾终于爆发，胡亥就压不住了，秦朝天下大乱。 秦末大乱才给了刘邦这种人才机会，正所谓乱世出英雄。 如果王朝不处于乱世，一切都处于秩序当中，不世出的人才只能按照秩序规定的渠道上升，否则
人类历史上战死的最高级别将领是谁?
蒙古大汗孛儿只斤·蒙哥。蒙哥是拖雷长子，在第三任大汗贵由驾崩后，经过忽里勒台（诸王会议）推举成为蒙古第四任大汗。蒙古作为游牧民族，和汉王朝有着不同的风俗，他们没有所谓的嫡长子继承制，大汗的继承者需要经过忽里勒台推举。成吉思汗驾崩后，第三子窝阔台继位，窝阔台驾崩后，其子贵由继位，贵由在当时并不受认可，呼声最高的是术赤长子
郑成功收复宝岛代价有多大？两万五千人出去，回来不到一半，看殉国了多少猛将，英烈名册触目惊心，他们都值得铭记！
朋友们，郑成功收复台湾的故事，咱们从小在课本里学到的版本通常是：公元1661年，国姓爷率领大军横渡台湾海峡，炮轰热兰遮城，荷兰人举手投降，台湾重新回到祖国的怀抱里——干脆利落，扬眉吐气。但是历史教科书上没有告诉你的是：“举手投降”这四个字的背后，郑家军几乎是以一半的血肉之躯，硬生生填出来的。郑成功收复台湾的时候，所有人
徐寿辉：上午还在躲避债务，下午就被人拥戴登基做了皇帝，做了十年的皇帝却从来没有接触过权力！
1351年十月，蕲水县清泉寺中，一个卖布的小贩被一伙头缠红巾的人按坐在了龙椅之上。 前几天他都躲在山上逃避元军的追击。 当天他就做了皇帝，国号叫作天完，年号叫作治平。 小贩的名字叫做徐寿辉。他是元朝末年第一个称帝的起义军领袖，在势力最大的时候控制了湖广、江西、福建等地，拥有军队将近一百万人。 但是自从登基以后，他就没有
1850年林则徐病逝普宁，他永远不知，子孙后代竟完成了他的未竟之志！
1850年11月22日广东普宁。 66岁的林则徐已经卧床不起，气息奄奄。 受命到广西平定太平天国运动，在去往广西的路上一病不起，临终的时候，他对北方连叫了三声“星斗南”，带着无限的遗憾离开了人世间。 虎门销烟的硝烟已经消散，但是鸦片战争给中国留下的耻辱却永远铭刻在每一个中国人的内心深处，香港被割让以后，国门大开，昔日的
夷陵之战的惨败！不是700里连营被烧，而是318名蜀汉精英集体降魏，史书记了这318人降魏，却没记那几万个沉江的名字！
关于夷陵之战，演义版的画面是这样的：刘备带领七十余万大军向东进发，绵延七百余里的军营被陆逊烧掉四十多个，蜀汉的精锐灰飞烟灭，刘备白帝城托孤。这个故事很有冲击力，但是有一个很严重的问题——将真正的致命伤藏在了浓烟里。最根本的问题是无论是在《三国演义》中还是在正史上，所讲的都是一些英雄的故事。淹没于长江之中的无名死者的数目
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