一个公式应对拧巴小孩的内耗问题
拧巴人的内耗来自于总想自证，但是不自证其实不等于不解释。不自证是指，不证对错，不证动机，不预设立场。 1.不证对错 别人提了一个无理要求，拧巴人的第一反应不是拒绝，是尝试跟对方（或内心和自己）掰扯这件事你做错了啊，因为abc。或者觉得对方是没有理解自己的意思，然后尝试和对方论证自己为什么这样做。 我们只看这件事我能不
心理
注册后阅读全文心理学上有个词叫：莫索尔法则 （搞好人际关系最好的方法，不是请客吃饭，而是坚持“莫索尔法则”）
你有没有过这些困惑：为什么有些人看起来不善言辞，不怎么会来事，却总让人信任，想靠近，很想跟他往来。而有些人平时饭局不断，到哪都呼朋唤友，真遇到难处时，身边却空无一人？这中间的差别，可能不在于情商高低或财富多少，而跟“莫索尔法则”有关。一、什么是“莫索尔”法则？心理学家爱德华·莫索尔通过长期观察发现：真正稳固的人际关系并
低级的吸引力，是讨好迎合；中级的吸引力，是情绪价值;最致命的吸引力，是无意间触发对方的依恋补偿机制。
有些人对你千般好，条件也好，你就是没有那种想要靠近的冲动。 而有些人，各方面就那样，甚至对你有点忽冷忽热，但你就是放不下。 反过来，你觉得自己什么都没做，有人就是对你死心塌地，穷追不舍。而你费尽心思想进一步发展的，却又止步不前。 这种“凭感觉”究竟是什么？感情里的这种吸引力究竟又是什么？ 01 对人好，是关系里的第一步
仔细观察身边的人，凡是一遇到事情就烦躁焦虑、情绪失控、总不快乐的人，不是智慧不够、格局太小，而是没做到这4点
你有没有发现： 身边总有这样一些人，甚至我们自己，都很容易因为小事烦躁？ 工作上出了点小岔子，能一整天心神不宁，对家人也没好脸色。 计划好的周末出去玩因为下雨取消，瞬间就觉得干什么都没意思了。 别人一句无心的不好听的话，能在心里反复咀嚼，好久都不过去。 有时候会认为这是不是“脾气不好”、“格局小”，或者是“不够聪明”？
心理学上有一个词叫：不回应
你有没有遇到过这样的事？同事看似闲聊地问：“你男朋友是做什么的呀？家里条件怎么样？”你心里有点抵触，还是礼貌地回答了，结果对方越问越多，还不时评价几句。聚会上，一个关系一般的朋友过来打探：“在哪上班？现在收入不错吧？一个月得有上万？”你面露尴尬，含糊地报了个数字，对方还要追问，福利怎么样，绩效怎么样，没完没了。这样的对
突然发现，凡是不靠吃药走出抑郁、焦虑的人，都有一个共性：不再和自己较劲，终于学会把自己放在第一位
不知道你有没有过这样的时刻： 要么，一句无心的话，一件做错的事，或者那些觉得自己不够好的念头，总会反复在脑子里浮现。 要么，一件还没发生的小事，却在心里预演了无数遍糟糕的结局。 你其实很疲惫，却停不下来，直到心力交瘁。 如果你也有过这样的情绪循环，我想告诉你一个观察： 要想自己走出来，就需要停止跟内心的自己为敌，并将自
心理学上说：放下一个人的最好方式，不是拉黑，也不是断联，而是这4个字
你有没有试过，在分手后做尽一切“正确”的事，却依然放不下？ 拉黑所有联系方式，删掉每张合影，避开所有你们曾走过的路，你以为只要物理上隔绝了，心就会跟着安静下来。 可结果是：那个曾经熟悉的号码，你早已倒背如流。 那些删掉的照片，不用翻手机都历历在目。 你躲开了所有一起去过的地方，却躲不开半夜惊醒时，心里那个巨大的空洞。
心理学上有一个词叫：南风效应（吃定一个人最好的方式）
你有没有过这样的经历？事无巨细的对一个人好，对方却离你越来越远？ 严格督促孩子学习，他的成绩反而不断下滑？ 用心对待工作，严厉对待下属，花心思，花时间，团队效率却越来越低？ 如果有，今天这个心理学概念，可能会改变你的认知，它就是“南风效应。”什么是南风效应？南风效应源自法国作家拉·封丹的寓言：北风和南风比威力，看谁能把
心理学上说：一定要记住，你舍不得给自己买的东西，千万别买给别人，那不是慷慨，是愚蠢
有个读者问我： 她是不是太抠了，太小气了，为什么给家里人买了衣服心里却有些不痛快？ 我再一了解，她自己只穿三四百一件的羽绒服，而且过日子很节俭，给家里人买的羽绒服却全都上千，其他方面也非常舍得花。 一年就赚那么点钱，精打细算省下来的大头居然都花在这上面了！ 我说，这肯定会心里不舒服。 01 你委屈自己换来的，往往不是感
心理学上有个词叫：多巴胺戒断（一个没聊多久的人，就能影响你的情绪，那不是喜欢，那是上头了）
有个读者深夜跟我发了好多条消息。 上个月去总公司学习，认识了一个男孩。 那几天经常在微信聊到深夜，消息秒回，几乎无话不说。 可这周开始，他突然就冷淡了，不再主动发信息，也不怎么回。 “我现在时时刻刻都想看手机，等他的信息，干什么都没意思，一听到手机提醒就心跳加速。” 她问我，“真的快疯了，我是爱上他了吗？” 我说，这不
心理学上有一个词叫：愧疚补偿（女孩会把上一任的阴影留给下一任，男孩会把上一任的亏欠留给下一任）
一个读者在后台给我留了一段很长的言： 她经历过一段惨痛的关系，分手两年后又交了新男朋，男朋友对她很好，她也很爱他。 但是，她心里会不时涌起一股没来由的恐慌：“他现在对我这么好，以后会不会也像前任一样，突然就变了？” 男朋友约会迟到五分钟，她脑中瞬间闪过前任无数次失约的画面。 男朋友说话预期稍微急了一点，她立刻觉得对方是
心理学：如果一个人逼出你体内所有的恶，激发了你的怒与怨，让你抛开多年的教养，甚至开始厌恶自己的善良，他给你的伤害已超出你承受极限
有个朋友最近非常痛苦，说日子过得乱七八糟。 明明以前多少是个体面人，现在跟老公说不上两句句话就开始吵，变得易怒、暴躁、动不动就发火。 明明有自己的原则和底线，却被他一步步逼退，现在连自己都认不出自己了，什么恶毒的话都说得出口。 她甚至都开始自我怀疑了：我可能确实没能力，连一个家庭都经营不好，还有什么用，我还能干好什么呢
心理学上有一个词：雷尼尔效应（让一个人爱你且精神上舍不得离开你的，不是靠物质条件，而是这点非物质的东西）
你有没有这样的困惑：明明自己收入不错，对家人、对另一半也舍得花钱，可总觉得感情和关系差了那么点。而有些朋友，经济条件一般，也没怎么付出，伴侣却对他们死心塌地，满心满眼的都是幸福。这其中的差别，就在今天要聊的雷尼尔效应里。01 一个关于"情感温度"的发现需要说明的是，"雷尼尔效应"并非心理学教科书中的标准术语，而是对人际
心理学中有个词叫：共生绞杀（报复一个人最狠的方式，不是攻击TA，而是与TA共生，务必要警惕这种关系！）
网上有句话很扎心： “最可怕的不是孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老。” 但还有一种更更更可怕的关系，对方不让你孤独，对方让你窒息！ 有个来访者就陷在这样的关系里：（案例经过处理，符合引用规范） 结婚八年，她从好好的一个姑娘，瘦成了皮包骨，每天愁眉苦脸，没有一点精气神。 老公工作不顺了，心情不好了，她得花时间开导，费
心理学上有个词叫：波斯信使综合征（建立深度信任最好的办法，不是热情帮助，不是交换秘密，而是消灭波斯信使综合征）
有个朋友找我吐槽： “在公司，一看报表有问题，话到嘴边又咽回去，上次提醒老板风险，他黑着脸说我‘唱衰团队’。” “在家，想劝我爸别信那些离谱的宣传，他立马瞪眼：‘你就见不得我好？’” “现在，报喜不报忧成了本能，可有些真话不说，小问题会拖成大窟窿，但说了，又得罪人。” 如果你也面临过这种困境： 说真话，伤感情，不说真话
凡事情绪稳定、内心强大的人，都有一个共性，遇事时先解决问题，而不是被情绪牵着走，你的情绪就是你的财运
情绪，是一个人的底层操作系统。 驱动一个人运转的，不是能力，不是认知，而是这个系统。 你的情绪稳了，判断力就准了，执行力就强了，机会自然也会靠近你。 你的情绪乱了，再强的能力、再好的运气，都会被你的内耗一点点消磨干净。 工作上出了点纰漏，领导还没开口批评，自己先慌得不行，脑子里全是完了完了，这下肯定要被穿小鞋了。结果越
心理学上有个词叫：杯子效应（快速判断异性是不是喜欢你）
跟人相处时一个小动作，就能暴露对方对你的真实想法。 你有没有注意过这样的细节？ 和喜欢的人一起喝咖啡，你的杯子悄悄往前挪了一点，对方却把杯子下意识的往后挪了挪。 那一瞬间，心就凉了半截，明明什么都没说，却好像什么都懂了。 或者，相反，有人把杯子、酒瓶、物品，放在离你越来越近的位置，你要么也后撤，要么会默许。 这种微妙的
心理学上说：当你混到没人给你打电话、没人找你聚会、没人约你吃饭的时候，你可能在悄悄变好，你的人生开始在走上坡路
不知道你有没有过这样一个阶段？不知道从哪天起，你的微信安静了，电话不怎么响了，周末也没人约了。你不在意朋友怎么看，老同学怎么想，开始享受这份安静，并且把时间都花在自己身上。那么，朋友，我要恭喜你：你不是混得不好，无人问津，而是你正在走上坡路了。老话说：“虎狼独行，牛羊成群。”动物如此，人亦如此，那些真正在积蓄力量、向上
心理学上说：频繁聊天不一定产生爱意
心理学上说：频繁聊天不一定产生爱意。爱意出现大部分是因为女方漂亮，爱意延续大部分是因为男方真诚。爱情始于颜值，最终看重的只有人品 你是不是也有过这样的经历？ 和一个人，从睡醒聊到晚安，事无巨细地分享生活，感觉有说不完的话，心里也隐约有些雀跃。 你以为这些特别就是喜欢的前奏。 可尝试再进一步时，却发现，除了海量的聊天记录
心理学上说：当你接触的人多了，就会发现，越是那些甘愿示弱、低头服软的人，往往杀伤力越强，千万别招惹
成年人的世界，面子是世界上最不值钱的东西。 朋友公司最近出了件出人意料的事，他真的被吓一跳： 销售部有个老黄，是出了名的“受气包”，其他同事抢单、部门领导甩锅，他都照单全收。 且不是忍气吞声没办法的认了，是看起来真不受影响，还会赔着笑脸说：“我的问题，我改进。” 结果，年底述职会上，老黄打开一份表格，平静地指出部门领导
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