甘油三酯5.6降到1.8，我只用了三个月
三个月前，体检单上那个数字，我愣是盯了半天没说话——5.6。医生直接把单子往桌上一摔，说：“这个数再高点，随时可能胰腺炎，不吓你。”三个月后，同样的位置，我再看，1.8。期间一粒药都没吃。这三个月，饭桌上亲戚朋友问我的问题都快背下来了。今天就借这组数字，把大家关心的事说清楚。 你是不是把肉戒了？ 没戒，红烧肉我照吃，一
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为什么有人每天一包烟，活到80岁也没得肺癌？真相很残酷
我们的日常生活中总会出现这样的现象，有人抽了半辈子烟，每天雷打不动一包烟，活到七八十岁肺也没出啥问题，肺癌更别提了。反而还能听到有人一辈子不抽烟不喝酒，最后偏偏查出了肺癌。抽烟人群一看到这种对比，心里那种戒烟的想法瞬间就动摇了。 他们的想法就是，原来抽不抽烟，跟得不得肺癌没啥关系，既然有人抽一辈子没事，那我戒不戒烟好像
戒烟后的5种奇妙变化，发胖仅仅只是开始
如果现在告诉你，戒烟之后你会发胖，体重蹭蹭往上涨，并且你还会经历一段难受的戒断期，你还能坚持得下去吗？本期文章我将盘点戒烟后的五大改变，每一种改变对于一个戒了烟的人来说都将会是重获新生。 很多人一听到“戒烟会发胖”就果断放弃了。他们觉得，好不容易戒了烟，结果换来一身肥肉，还不如不戒。但我想告诉你，发胖，是戒烟之后最不值
同样是天天喝酒，为什么有人伤肝短命，有人年过90依旧健康？
我爷爷也是个经年的老酒鬼，今年94岁了，但是健康却一直很不错，体重65kg ，体脂率也不高，没有脂肪肝，高血压，所以说喝酒会导致健康变差，我是不赞同的，最起码我觉得是因人而异。 每天都喝酒，是个极有讲究的事情，每天喝酒并不代表酗酒，虽然肯定有酒瘾的，但是喝酒方法方式得当，却也不失为一种于人于己无害的小享受。 首先喝酒要
中医篇：5大类抗癌中草药，守护你的免疫力
其实现代医学，对于癌症的研究，从未间断，今天想给大家分享的就是，中医药对癌症的防治。 这几十年大量临床与实验研究早已证实：许多中草药，本身就具备直接抑癌、杀癌、诱导癌细胞凋亡、防癌变、调节免疫的硬核抗癌能力，所以中医抗癌不仅只是调理，也能杀癌。小编今天一次性讲透：中医五大类抗癌中草药的真实作用与适用场景。 一、直接杀伤
中医外科“去腐生肌药”：红粉，专治久不收口顽疮。
中医外科领域，有一类特殊的外用良药，专解疮疡溃烂、腐肉不去、新肉不生、久不收口的难题，这就是拔毒化腐生肌药。首先声明，本文仅供科普！杜绝个人盲目实操！ 不同于普通清热解毒、活血化瘀的草药，这类药材主攻破溃之后的创面修复，是中医处理顽疮恶疡、瘘管脓毒的核心用药。而其中最经典、临床最常用、配伍最灵活的代表药物，便是红粉。
HPV的超进化指南丨为什么男性难查不难防？
虽然概念晦涩，但幸存者偏差广泛存在于日常生活中。比如我们经常发现袜子会丢一只，实际上是忽略了整双都丢了的情况；再比如读书无用论的经典证据是，某某不读书却挣了大钱，这是忽略了多数不读书者生活艰辛窘迫的事实[1]。 同理，很多人说到 HPV（人乳头瘤病毒）会第一时间想到 Part.1 不是只有长菜花才叫HPV 我们常听说的
私处摸到小疙瘩别大意！这3个认知坑90%的人可能都踩过
前段时间，收到一位粉丝的私信，化名小张，23岁，刚毕业。因为菜花频发求助治疗选择。 “大概1年前发现JJ上长了1粒小疙瘩，不痛不痒，以为是皮疹，自己会消，就放着没管，结果2个月后多了2个，表面也变得粗糙，感觉像菜花。我没跟任何人说，刚开始也拖着不想去医院，就拼命上网查，越看越害怕。 又过了3个月，直接变成5个了，实在是
别再盲目用泡沫轴了！
泡沫轴几乎人手一个,跑步后滚一滚，腰痛时压一压。但你真的用对了吗？什么时机用、怎么选硬度、滚多久，做错了，可能白滚，甚至伤到自己。 Part.1 泡沫轴 vs 拉伸：作用完全不能替代 很多人误以为放松只要拉伸就行，实则二者作用机制截然不同，属于互补不替代。 拉伸：纵向牵拉肌肉，放松整体紧张、改善肌肉短缩，主打提升关节活
膝盖有积液别慌！教你一招，让积液悄悄自行吸收
门诊经常会有患者说：“杨医生，膝盖发胀、发沉， 上下楼像灌了铅，检查说是膝关节积液。需不需要抽掉？” 我的回答是：不要一听到“积液”就慌了。积液本身不是病，是关节发出的“炎症警报”。今天不讨论要不要抽，教你怎么从根源上减少积液产生。 很多人查出膝关节积液，第一时间就想抽液，但单纯抽液只是治标不治本的应急手段。积液的核心
10.1的麻精新规管的是安眠药，动的是睡眠门诊的活法
今天，10月1日，《医疗机构麻醉药品和精神药品管理规定》正式实施。11章73条，2005年那份老规定同日废止。大多数同行的第一反应是：又要多签几张纸。但真正被改的不是流程，是一间睡眠门诊靠什么活下去。 如果问我安眠药会不会成瘾， 我只说3句敢说的话 为什么你的睡眠门诊病人只来一次就不来了 "只要他睡得好就行"，这句话家
戒烟不是白戒！一张时间线看懂身体修复全过程
在临床工作中，经常听到烟民朋友说：“抽了几十年烟，身体早就坏透了，现在戒还有什么用？” 很多人都陷入这样一个误区：抽烟多年，伤害已经定型，戒烟只是心理安慰，改变不了什么。 但我想告诉大家一个被大量医学研究证实的真相：从你掐灭最后一支烟的那一刻起，身体的自我修复就已经启动。无论你多大年纪、烟龄有多长，戒烟永远不算晚。 世
斯坦福健康访谈｜酒精如何影响你的身体、大脑与整体健康
https://www.youtube.com/watch?v=DkS1pkKpILY 酒精是全球消费最普遍的物质之一，大多数人喝酒是为了改变自身内在精神状态，获得和清醒时不一样的感受——微醺、醉酒、头晕飘忽的带来的愉悦感；但通常酒醒之后，人反而更容易情绪低落、缺乏动力、压力加重、让人难受... 关于喝酒，坊间传闻无数
我用一个笨办法，走出7年失眠，现在倒头就能睡
01 我花了7年跟失眠死磕，最后靠笨办法治好了自己睡眠。很多人问我失眠到底怎么破，我以前比谁都急。 助眠喷雾买了一堆，白噪音收藏了十几个歌单，什么数羊法等数到怀疑人生，全都试过。 结果越学技巧越睡不着，后来我才明白一个扎心的真相，失眠不是身体病了，是心太想睡着了。 以前的我晚上一到就开始焦虑。今晚能不能睡着，明天还有个
医生发现：每天早起后先排便的人，用不了多久，身体或迎来5大改变
日本人有个习惯挺有意思，他们管早上第一件事叫朝の儀式，翻译过来就是晨间仪式，这仪式里排在第一位的，不是刷牙洗脸，而是上厕所。有消化科医生提出过一个观点：观察一个人的健康状况，可以从他早上的排便规律入手。 这话听着简单，细想却有道理。 1、肠道有自己的生物钟 人体的肠道不是随时待命的，它有自己的作息规律，凌晨四五点到早上
辣椒被发现！医生提醒：吃得越辣，心梗患者血管会更干净吗？答案来了
日本、韩国的心血管疾病的发病率一直低于欧美国家，有人认为这是由于饮食习惯的不同造成的，但是墨西哥人也喜欢吃辣，但是心肌梗死的发生率并不高。因此吃辣与心血管健康之间是否存在联系还有待商榷。 从2026年起，吃辣能清血管的说法就大行其道了，甚至有人认为吃辣越多，血管就越干净。于是许多心肌梗塞患者也开始蠢蠢欲动，找到了既能享
恶性肿瘤离开的人越来越多？医生苦劝：宁可在家打麻将，也别轻易做3件事
肿瘤科医生发现了一个现象：前来求医的人中有一些人外表上看起来勤快、自律、爱护自己的身体，但是他们一直在不断地刺激着体内本来应该平静的细胞。这句话虽然听起来很扎耳朵眼，但是仔细想想也合情合理。 恶性肿瘤并不是一天两天就能形成的，它是在长时间的身体状况不佳的情况下，细胞再也无法承受下去的时候发生的。一些行为就是在人们没有察
桥本姑娘，你的小肠里可能正在“发酵”——腹胀、嗳气、吃完就难受的真相
“瑛子医生，我吃完饭肚子就鼓起来，像怀孕五个月。” “我明明没吃多少，但一直打嗝，嘴里有没消化的食物的味道。” “我大便要么几天不来，要么一天好几次，还总是拉不干净。” 这些症状，很多桥本姑娘都有。 她们去做胃镜、肠镜，医生说“没大问题”。开点益生菌、促动力药，吃了好两天，又回到原样。 问题出在哪？ 可能出在你的小肠里
西梅被发现！研究发现：吃的越多，肠息肉复发风险或有所降低？
先说结论：能翻到的研究里，没有一篇支持「吃得越多，复发越少」 后台被问得最多的一句话是：「西梅是不是真能防肠息肉复发？」 这件事我格外上心——三年前我做过一次肠镜，切掉了一颗腺瘤性息肉；去年复查，又冒出来一颗。每次医生都重复同一句话：切掉，不等于一劳永逸。 所以这回我没有急着回答，而是把能翻到的原始文献一篇篇读完了。读
每吃一次，大脑萎缩就快一步？提醒：这4物或是老年痴呆“催化剂”？
有一天：我妈转来一篇文章，附了句“一宿没睡好” 我妈今年 72 岁，最近记性确实差了——上周把钥匙锁在屋里两次，前天又把给我爸的分药记错了一顿。她自己也发慌。 上周她转来一篇文章，标题就是这个，末尾还有一句“这 4 物是老年痴呆催化剂”。她附了一句话：“我看完一宿没睡好，以后是不是啥都不能吃了？” 我劝她先别慌。这种标
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