什么水果去湿气效果最好？
去湿气效果较好的水果主要根据其“利水渗湿、健脾化湿、清热利湿”等中医功效来划分。没有绝对“最好”的单一水果，需根据个人体质和湿气类型进行选择：1.西瓜（清热利湿、利尿消肿）适用人群：湿热体质、夏季暑湿重者。作用：西瓜性寒，水分充足，具有清热解暑、利尿消肿的作用，能通过利尿将体内湿热带出，缓解湿气重引起的口干、口渴、水肿
养生
注册后阅读全文天气越热，越要吃这3种水果，把气血和津液补回来
盛夏酷暑，气温节节攀升，很多人常会出现口干舌燥、浑身乏力、脸色发黄、心慌气短、精神萎靡的情况。不少人以为这只是单纯的天热中暑，其实在中医看来，这是典型的暑热耗气伤津、气血亏虚的表现。夏季养生，切忌盲目寒凉降火，也不要过度进补。最好的方式就是顺时而食、清补生津。今天给大家推荐三种夏日专属温补水果，温和不燥热、生津不伤脾，
豆浆到底有多厉害？您知道吗？
豆浆到底有多厉害，你知道吗？豆浆的营养保障远超你的想象，在营养学上，豆浆被誉为植物牛奶。它是低脂高蛋白的饮品，尤其适合50岁以上的中老年人喝。首先，豆浆是植物蛋白之王，对于那些牛奶不耐受或者肉类不能吃的太多的老年人来说，可以选择喝豆浆。每100g豆浆中含有约3.5g的蛋白质，它和牛奶差不多，同时豆浆里面脂肪的含量是比较
让你体内湿气越来越轻的10个好习惯
俗话说：“千寒易除，一湿难去”。很多姐妹身子沉、脸冒油、怎么睡都困，其实都是湿气在作怪。想要湿气越来越轻，试试把这10个微习惯融入生活里吧。01 🥛晨起一杯温水晨起喝一杯温开水，小口慢喝，慢慢唤醒脾胃。脾胃顺畅了，体内多余的水分就能正常代谢排出，从源头减少湿气堆积，身体也就能少出现发沉、困倦的情况。02 🥣少吃生冷食物
老天让你突然生病，其实是在提醒你：两个字
烧香拜佛， 世人多求富贵康宁， 可真正让人焦虑的， 并不是是否有钱， 而是身心安宁！ 身康体健，心无杂念， 那便是最好的生活。 有些人， 真正生了一场病， 才幡然醒悟过来， 人生，一切都不重要， 和健康比起来，都是浮云； 把健康放首位，才最重要。 老天让你突然生病， 其实就是在提醒你：停下。 01、一场病，是逼你强行慢
今日大暑，不懂规矩要吃亏，全家这样做，为家人收藏！
长夏养得根基稳，四时安康福绵长。♬点上方▶可收听国学文化主播朗读音频《月令七十二候集解》载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 大暑，是一年中最炽热的节气，阳气达至顶峰，万物繁茂至极。 大暑之后就是立秋，因此，这还是一个迎着“换季危险期”、必须重视保养的关键过渡。 所以，
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康？
夏天一到，出汗多了补充水分也成了很多人的日常话题有些人日常只喝白开水、瓶装水很少喝茶或喝饮料还有些人总觉得白开水没有味道喜欢喝茶长期饮用白开水与长期喝茶的人在身体健康方面谁更占优势呢？长期喝白开水的人身体健康有什么优势？虽然白开水极其普通，但对人体的生理机能具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。那么长期
今日大暑，提醒：1不吃，2不去，3不做，4要吃，应季而养，顺利度夏，平安迎秋
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流，不经意间，时光流转到夏季的最后六分之一处——大暑。暑，本就代表着热，而多了一个大字，大热已经不能形容当下的气候，这是地表热量在经过了上半年的积攒后，达到了极致。这个时节里，太阳是猛烈的，雷暴天气可以说是说来就来，加上气压低，使得空气中的小水滴如同被加热了一般，直接扑面而来，令人身上粘粘的，让人分
中年大忌！这2种放纵最耗命，再不改，晚年全是病痛
人到中年 身体机能断崖式下滑 再也扛不住肆意挥霍和放纵。 吕老师提醒所有中年人 普通小毛病无伤大雅 但有两种致命放纵。 长期不改 直接透支性命、毁掉晚年 真的来不及后悔。 第一种，情绪放纵，肆意内耗生气。 遇事爱较真、爱纠结、爱生气 长期焦虑、抑郁、内耗。 百病生于气 中年人肝气郁结、情绪积压 最容易引发脏腑病变。 一
公认最脏的 5 种食物，有你爱吃的吗？
路边摊小贩不洗手、苍蝇乱飞，这就是最脏食物的来源？ 你想得太简单了，真正的脏，藏在你看不到的地方。 盘点最脏食物 TOP5，赶紧记好，有你爱吃的赶紧戒了。 第5名：散装臭豆腐。很多人都喜欢吃，觉得路边摊黑油炸出来的才正宗。 但三轮车上的玻璃坛子，没包装、没生产日期，更没杀菌处理。 从黑作坊发酵，到插根竹签递到你手里，全
16种对肝脏特别友好的食物！
1、菠菜直接用沸水焯水30秒左右去掉叶酸，放点盐和香油凉拌，最后撒上一些芝麻，做法简单又营养。 2、芹菜切段后焯水凉拌或者用少油快炒都很不错，可以搭配牛肉一起炒，营养又好吃😋 3、油麦菜直接用蒜末爆香，大火快炒一分钟左右就可以，做法简单又营养。 4、西兰花掰成小朵开水焯水60秒左右捞出，搭配鸡胸肉或者胡萝卜一起炒，好吃
消炎消肿的食材
身体出现水肿，可以吃一些消炎消肿的食物。日常吃的食物，也能辅助调理，下面几种家常食材，有天然抗消炎消肿的作用。食物只是辅助调理，不能替代药物，如有严重，及时就医。
“睡眠不好，多是肝火旺”，建议多喝这3种汤，疏肝降火、助睡眠！一觉呼呼到天亮！
你是不是也经常入睡困难？半夜刷手机到很晚，还是没有困意？明明很累，早早躺下就是睡不着？如果你经常这样，可别单一的归咎为，生活工作压力大啊，其实这多半是“肝火旺”，大家知道吗？肝火一上来，就容易心烦意乱，脑子不受控制地胡思乱想，翻来覆去再也难以入睡……今天给大家分享3道汤，食材常见，做法也简单，由内而外帮你把“火”降下来
今日入伏：三伏天，七大忌，千万别落下病根！
养好三伏天，避病一整年。♬点上方▶可收听国学文化主播朗读音频 三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。两个字：太热！《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。” 注意这7个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。 01忌贪凉，祛除燥湿 中医理论认为，“湿气通于脾”。三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行
坐垫一靠，腰就废了？这4个护腰真相比你想象的更狠
刷短视频时，满屏都是“一根坐垫撑起久坐人生”的画面。商家说得天花乱坠：放一靠，腰不累，屁股不麻，办公如坐春风。 一场精心包装的“坐姿幻想” 可你有没有想过——那些躺着享受“健康红利”的博主，都躲在哪里开直播？他们坐在椅子上，腰板笔直，手机抬高到视线齐平，手指翻飞还带着节奏。真实世界的我们呢？翘着二郎腿，前倾脖子盯着屏，
开水烫3次都杀不死的虫，就藏在4种“神仙美味”里！很多人吃得停不下来！
上个月，我那个号称“从不长胖”的发小老张，半夜三点给我打电话，声音虚得跟面条似的：“哥，江湖救急，拉虚脱了，家里又没人，你能不能…” 我火急火燎赶到医院，看他躺在急诊室的床上，脸白得跟墙皮一样。一问才知道，这哥们儿周末跟客户去吃了个生腌大餐，当时是一口一个“人间美味”，结果半夜直接“翻车”。 医生说，大概率是急性肠胃炎
夏天煮苹果水，3种黄金搭配，清内热、养脾胃、补津液、喝出好气色
家人们，天气一热，是不是经常口干舌燥、心里烦闷？总想着喝冷饮、凉茶解暑，喝多了却伤脾胃，吃完饭肚子胀气，脸色也不好看。很多人都习惯生吃苹果，却不知道煮熟的苹果养生效果更好。老话讲，夏天常煮苹果水，润燥养胃少受罪。苹果煮过之后性质变得温和，不会刺激肠胃，再搭配几种家常食材，简单煮一煮就是润燥养生汤水。今天分享三组苹果黄金
纯阳之宝，把湿气排出去了，把阳气补回来，无湿一身轻。
大家好，我是有米。广东这阵子雨水没完没了，连下一周暴雨，空气闷乎乎全是潮气，身子沉得厉害，天天昏昏欲睡。昨天两个孩子考完期末放假，本来想带他俩出门散心，又撞上大雨走不了。傍晚老公瞅着阳台种的紫苏，问我能不能摘来做菜，我一时间没想好做法，突然记起紫苏薏米粥，刚好适配这种又湿又热的天气。（平时压根没看重阳台小菜，上周差点把
长期被“冤枉”7种食物，一直在说不要吃，其实很健康！
俗话说病从口入，吃到肚子里的东西严格把控是应该的，尤其是现在市面上的食物比较杂乱，我们并不能真正的分辨哪些是好是坏，总听老一辈人说“不要吃，不健康”，但其实所谓的不健康也并不是完全正确的，尤其是以下这7种食物，长期被“冤枉”，一直在说不要吃，但其实很健康。 01.味精 一句“味精致癌”，让千家万户的厨房，把味精换成了鸡
千万别白种！薄荷+紫苏才是夏天的“救命草”，0成本搞定全家止痒退烧！
很多朋友家里基本上都种过薄荷和紫苏。但是！99%的人，全都浪费了！以前我也一直以为：薄荷，就只是泡水喝，可以凉快一下；紫苏，就吃烤肉的时候配两片，去去腥。我觉得这两种草是八竿子打不上关系的。直到懂中医的邻居和我讲，你那阳台上的薄荷和紫苏只放在阳台上，真太可惜了。薄荷和紫苏，是夏天最完美的组合，一凉一温，专门用来解决夏天
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