常年吃榴莲，身体会有哪些变化？
花了上万块常年吃榴莲，本想靠着这款温热属性的水果改善体寒，结果却让我有了不一样的体会。我坚持吃了整整三年，每年在榴莲上都要花几千到近一万元，可身上依旧容易发凉，手脚冰凉的状况没有得到根本性的改观。 其实我当初选择吃榴莲，也不是随便做的决定。大概三年前刷到相关报道，根据海关总署的官方统计，2023 年我国鲜榴莲进口量已达
养生
注册后阅读全文把自己养好，比什么都重要
人到中年才慢慢明白，把身体养好，才是人生最重要的事。 你期待的梦想，你想守的人，还有你想走的路，都需要一副好的身体支撑着，要是身体一旦垮了，那再多的期许都会成为泡影。 我们终日为了生活而劳碌奔波，肩上扛着家庭，心里装着生计，习惯了熬最深的夜，干最累的活，就算累了，也不敢有丝毫懈怠，总觉得日子还长，累一点没关系。 可身体
为什么眼科医生自己不做近视手术？真相比你想象的更扎心
真相一：不是不想做，是不能做 这是最残酷的原因。近视手术有严格的适应症。角膜厚度不够的、角膜形态不规则的、有潜在圆锥角膜风险的、干眼严重的——这些条件但凡中一条，负责任的医生都会直接劝退。 患者只看到医生鼻梁上还架着眼镜，看不到那张写着“不建议手术”的检查单。 真相二：年龄到了，没必要折腾 近视手术一般建议在18到45
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康？
夏天一到出汗多了补充水分也成了很多人的日常话题 有些人日常只喝白开水、瓶装水很少喝茶或喝饮料还有些人总觉得白开水没有味道喜欢喝茶那么长期饮用白开水与长期喝茶的人在身体健康方面谁更占优势呢？ 01长期喝白开水的人身体健康有什么优势？ 白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添
膝关节就是被这样用废的！4个简单动作，保养你的膝盖，50岁开始练习都不晚！
一到40、50岁以后，开始感觉膝盖酸胀、上下楼不舒服，以为是年龄到了，膝盖老化了。膝盖本身并不是孤军奋战的关节，它的稳定需要脚踝、大腿肌群、臀部以及周围肌肉共同参与。当脚踝活动不足、大腿和臀部力量下降时，膝关节容易被迫代偿，长期下来压力越来越大。今天分享4个简单的膝关节养护动作，在家靠墙就能练。适合久坐、腿部力量下降、
“8月不补阳，一年都白忙”，八月将至，吃3种“补阳菜”，强体质
老话说"春夏养阳，秋冬养阴"，朋友们，眼瞅着八月就要来了，这时候可千万别大意!很多人觉得夏天热得不行，还补啥阳啊?错了!越是天热，越爱吹空调、喝冰饮、吃西瓜，体内的寒气湿气攒了一肚子，阳气都被耗得差不多了。 八月是三伏天的尾巴，也是阳气最旺的时候，这时候趁势把阳气补一补，就等于给身体"充个电"，入秋了才不容易感冒、拉肚
三伏少吃西瓜多吃它，真正的纯阳之物，每天1次，把阳气直接“囤”起来
hi，我是小吴～老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。一到三伏天，不少人燥热难耐，总爱抱着冰西瓜解馋。西瓜性寒，吃多了体内堆积寒气，悄悄耗散阳气，生姜被称作纯阳之物，很适合伏天调养。很多人受不了鲜姜的辛辣，不妨做醋泡姜，醋刚好中和姜的燥性。每天早餐吃上两三片，唤醒脾胃，慢慢帮身体积攒阳气。做法简单，腌上一罐随取随吃
高蛋白食物榜单（中老年）：虾肉只能排第四，第一名很少有人知道
中午去了我妈妈的好姐妹金姨家吃饭。她俩真就是不是亲姐妹胜似亲姐妹。每天都雷打不动的一起广场跳舞锻炼身体，还特爱分享。金姨之前是在我们城里开中药馆的，她家族都是和中医打交道的。我妈就特别崇拜这个姐妹，因为金姨平时会教我妈很多养生的知识。尤其是对她们中老年平日里应该吃些什么，怎么吃？都很有讲究和学问。这不，中午去广场接我妈
10个老人9个中招！这个吃饭习惯，正在悄悄诱发食道癌！快看看你有没有这个不良习惯！
过年期间见了几个在医院工作的老朋友，和他们聊了很多，也学了很多知识！今天就跟各位老哥哥老姐姐，掏心窝子说一句救命的实在话：别再迷信“趁热吃、趁热喝”了，这个咱们听了一辈子的老习惯，正在悄悄伤害你的食管，甚至诱发食道癌。 咱们这代人，总觉得刚出锅的热菜热汤、滚沸的热茶热水，吃下去暖胃养人，冬天喝一口浑身都舒服。可你不知道
家里做饭的注意了！西红柿再好，这3种情况也别吃。
张大妈最近总觉得胃不舒服。她平时特别注意养生，每天早饭前都要吃一个生西红柿，说是补充维生素C。直到有一天实在难受得厉害，去医院一查，医生告诉她：“您胃酸本来就多，还每天空腹吃生西红柿，胃能受得了吗？”张大妈这才明白，原来自己一直以为的“好习惯”，反而伤了身体。西红柿到底好在哪？它被称为“平价养生果”，主要靠这3样宝贝：
这3种病，最怕你坚持跑步
有个跑了六七年的中年人，跟我说过一句话。他说，不跑的几天，人会很奇怪，莫名燥躁，思路也乱。跑完却全都好了。 他以为这只是自己的感受。 实际上，他描述的这个过程，科学已经研究了几十年，结论越来越清晰。有几种病，跑步是它们最不愿意遇到的事。 01 情绪的问题，跑步比你想的有用 抑郁不是心情不好。这是很多人分不清楚的一件事。
常吃无花果，会给身体带来哪些好处?
有一种果子，看不见繁花，只结甜蜜果实，它就是无花果。作为流传千年的药食同源食材，不管是鲜果还是果干，适量食用，对身体多有裨益。 无花果对身体有哪些好处呢？ 一、健脾助消化，减轻肠胃负担 无花果含有天然蛋白酶、有机酸。 吃完油腻大餐，容易腹胀不消化，饭后吃上两三颗，能够帮助分解蛋白质，减轻肠胃积食带来的闷胀感，增进食欲。
让你代谢越来越好的10个微习惯
人到中年最明显的感受，就是代谢一年不如一年，明明没吃多少，却动不动就长肉，平时总浑身发沉没精神。不用刻意节食，不用高强度运动。试试这10个轻松小习惯，慢慢把身体代谢养回舒服稳定的状态。01 起床先喝一杯温水早起先喝200~300ml温开水，摸着温热就好，小口慢喝，冰水蜂蜜水都比不上白开水。睡一夜身体缺水，温水唤醒肠胃循
西红柿不能和什么一起吃，搭配有讲究
夏季西红柿大量上市，生吃清爽酸甜、原汁原味，满口生津，但值得注意的是生吃一定是要熟透的西红柿，未成熟的青硬西红柿里的龙葵碱，可不是简单的“吃多了胃不舒服”，大量摄入之后会干扰神经信号传递，严重时还会引发心率异常、头晕晕厥。注意是没熟的青色西红柿，不是品种就是绿色的西红柿。炒熟的西红柿多汁，富含番茄红素、维生素C与钾元素
这种“抗炎水果”大量上市，趁夏天多吃！
眼下正是桃子大量上市的季节夏天吃桃子有3大健康优势：对血糖友好吃一个200克的桃子血糖负荷在6左右这个指标比较真实地反映了吃进去的食物中碳水化合物总量对血糖的影响小于等于10为低血糖负荷食物富含抗氧化物质与苹果、葡萄等相比桃子具有更强的抗氧化能力酚类化合物种类更加丰富酚类化合物等抗氧化物质能清除自由基有助减少氧化损伤对
食用丝瓜对身体有多少好处？
朋友们好！最近天气越来越热，正是调理身体的好时候。老话说得好：药补不如食补，眼下正值盛夏，菜市场里翠绿的丝瓜成了主角。 你可别小看这普普通通的瓜菜，它有很多养生的好处。今天咱们就好好聊一下这根家常丝瓜，到底藏着多少养生的“本领”。 首先丝瓜低脂低热，营养水灵。 丝瓜有人管它叫“水瓜”，这可是有科学依据的。它超过90%都
长期吃西红柿有什么危害
正常吃没问题，真正有风险的是长期大量吃，空腹吃，吃未熟透的①反酸烧心，西红柿偏酸，吃多了刺激胃，胃酸反流胃炎的人尤其明显，②腹泻腹胀，膳食纤维和番茄皮，仔会刺激肠道，肠胃敏感的人会容易中招，③营养不均衡，拿它当减肥主力，天天只吃西红柿，蛋白和各种营养素跟不上，④牙釉质磨损，有机酸多，吃完漱口，别马上刷牙，酸软时刷更伤，
实在戒不掉烟，至少学会这5个“减害”小技巧
吸烟有害健康，戒烟当然是最好的选择，但对于很多老烟民来说，说戒就戒确实不容易。 医学上也承认，烟草中的尼古丁具有高度成瘾性，烟瘾在医学上被定义为一种慢性成瘾性疾病。如果暂时戒不掉，有没有办法让伤害小一点？ 答案是：有的。我们不劝你立刻戒烟，而是分享5个经过验证的“减害”小技巧。需要特别说明的是，这些方法只能在一定程度上
三种水果轮着吃，越吃免疫力越高
人到中年之后，身体抵抗力大不如从前， 人体的免疫力确实会逐年的下降，这主要是由于我们身体的各个器官的功能逐渐的在走向下坡路，以及新陈代谢能力的减慢，稍不注意就容易疲惫、感冒。 很多人总想着靠补品调养，却忽略了日常最简单的食补。不用复杂搭配，只需三种普通水果换着吃，坚持一段时间，你就会发现身体的免疫力越来越好。 1、苹果
什么水果去湿气效果最好？
去湿气效果较好的水果主要根据其“利水渗湿、健脾化湿、清热利湿”等中医功效来划分。没有绝对“最好”的单一水果，需根据个人体质和湿气类型进行选择：1.西瓜（清热利湿、利尿消肿）适用人群：湿热体质、夏季暑湿重者。作用：西瓜性寒，水分充足，具有清热解暑、利尿消肿的作用，能通过利尿将体内湿热带出，缓解湿气重引起的口干、口渴、水肿
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