4 种家常养肾食物，常吃稳肌酐、护肾小球，菜市场就能买到
人一过 40 岁，肾脏机能就悄悄走下坡路，肾小球滤过率差不多每十年就会降一截。想要养好肾，根本不用跟风买昂贵滋补品，菜市场常见的普通食材，好好搭配着吃，就能慢慢滋养肾脏。把三餐吃对，就是最踏实的养肾方式，老少都适合。一、铁棍山药排骨汤养肾功效：健脾固本、益气收敛。中医常说补肾先健脾，脾胃养好了，营养才能被肾脏吸收利用，
养生
注册后阅读全文年龄大了要先养骨，别只喝牛奶，建议多吃5样，腿脚有劲骨骼硬
很多人一上了年纪，就开始猛喝牛奶，想着补钙就够了。但现实是：喝了不少，腿脚还是发软。走两步就累，关节也不舒服。其实养骨这件事，从来不是“只补钙”这么简单。蛋白质、矿物质、吸收能力，这些都要跟上，骨头才真正有支撑。今天给大家分享5道“养骨菜”，做法简单、吃着不腻，适合三天两头给家里安排一轮。 第一道：肉末豆腐 这道菜属于
6月，最耗阳气的日子到了，开始喝一碗汤，喝到入伏，阳气越来越足
刚进六月气温骤升，孩子出门频繁出汗，体内阳气会跟着汗液悄悄耗散，容易精神疲软、手脚发凉、胃口变差。想要守住身体阳气不用滋补厚重食材，日常多煲这四道温润养阳鲜汤，温和温补不燥热，从六月坚持喝到入伏，补足损耗的阳气，孩子元气满满，安稳度过盛夏。 彤彤今天分享四道养阳家常炖汤，鲜香味美，全家老少都能喝。 1、胡椒猪肚鸡汤 白
什么人不适合戒烟？看看有没有你！
经常有人问我，是不是有的人天生不适合戒烟？ 网上也流传着各种说法，年纪大的不能戒、烟龄太久的不能戒、身体差的不能戒，强行戒烟会伤身、失眠、生病。 其实根本没有不适合戒烟的人，只有不敢戒烟、找借口的人。 所谓不适合戒烟，全是流传多年的误区，骗了无数老烟民。 很多人戒烟半途而废，就是被这些错误说法劝退，最后一辈子被香烟拖累
立夏后，这4种水果再馋也要少吃！第2种很多人不知道
立夏过后，市场上的水果一天比一天多了。西瓜、荔枝、杨梅、芒果……看着就想买。 但水果虽好，吃起来也有讲究。今天咱们就聊聊立夏后吃水果需要注意的几件事。不是不让吃，是吃对了才舒服。 第一种：西瓜 为什么要注意：西瓜水分大、糖分也不低，天热时容易吃多 几点提醒： 1. 别吃冰镇的 冰箱里拿出来的西瓜，放10-15分钟再吃。
中医不建议喝咖啡，不是玄学，是很多人已经在付出代价
不知道大家有没有发现一个事儿。 早上九点，你端着一杯刚冲好的咖啡坐到工位上，想着喝完就能满血复活。结果呢？喝完不到半小时，心跳咚咚的，手心有点冒汗，脑子里反而更乱了。 说实话，我以前一直觉得是自己没睡好，或者今天这杯太浓了。 后来才发现，可能都不是。 是身体压根没准备好接这杯咖啡。 01.咖啡这东西，从中医的角度看 我
实锤！你每天用来“续命”的这种咖啡，正在悄悄掏空你的血管
不知道大家有没有发现，当代打工人的续命标配，绝对是一杯咖啡。 每天到公司，第一件事不是开电脑，是先冲一杯咖啡。 说实话，现在很多人都够自律了：不喝甜饮、不吃重油重盐、清淡饮食坚持到底，每周还固定健身两三次。 可每次拿到体检单，都会被胆固醇那一个鲜红的“↑”搞懵。 你是不是也特别委屈？我明明已经够克制了，到底问题出在哪？
你靠它“续命”，你的肝也靠它“续命”：是时候重新认识这杯黑水了
睡眼惺忪挤上地铁，脑子里就一个想法：到公司，先喝一杯现磨手冲。 苦涩的焦香滑过喉咙，整个人瞬间清醒。对打工人来说，这杯咖啡就是实打实的 “续命水”，帮我们扛住一整天的疲惫。 可喝得多了，心里难免犯嘀咕：天天这么喝，身子真的扛得住吗？ 相信很多人都和我一样，对咖啡又爱又纠结。今天就跟大家聊点不一样的：我们用来提神的黑咖啡
男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮，一碗护肝汤，全家都适合
肝是身体的“将军”，主疏泄与藏血。男人肝气调达，则精力充沛，决策果敢。女人肝血充足，则面色红润，情绪平和。若常感烦躁易怒，眼睛酸涩，睡眠多梦，或胁肋隐隐不适，这往往是肝在求关注。 分享一道温和的“清补护肝汤”，选用甘润食材，滋养不上火。所需食材：石斛6克，玉竹10克，陈皮1小瓣，麦冬8克，西洋参片5克。 做法很简单：所
“春天吃三甘，一年病不沾”，春天到了，这“3甘”别忘了吃，顺时进补，健脾养肝身体好
春天阳气往上走，正是调养脾胃的好时候，民间常说春吃甘，一年病不沾，这甘不是甜腻的糖，是能滋养身子的甘味食材，有三种甘味最合时宜，顺时吃一吃，健脾又养肝。 头一甘是红枣。它性温味甘，能补中益气，每天煮粥时丢几颗进去，或者泡水喝，都能让气血活络起来，春天容易疲乏没劲，红枣就是最好的帮手。 第二甘是山药。它平补脾胃，不燥也不
每天6个动作，养肝半年后，我的脸从暗黄长斑变得干净透亮！
你有没有过这样的困扰？ 早上照镜子，脸色暗沉发黄，颧骨上还冒出几颗斑；化妆遮瑕越盖越厚，皮肤却像蒙了一层灰；明明睡了七八个小时，醒来还是眼睛干涩、疲惫不堪…… 我曾经也是这样。直到一位老中医点醒我：“你这哪是皮肤问题，是肝堵了。” 中医常说“养肝如养命” ，肝主疏泄，负责全身气机的顺畅。一旦肝气郁结，毒素排不出去，第一
4种家常祛湿食材，每天换着吃，湿气悄悄排干净
一到换季和梅雨季，浑身都像泡在水里一样湿重。 早上脸肿眼泡，头发爱油、身体发沉，大便黏马桶，口气重、长痘、小肚子鼓，睡觉也不踏实。 很多人只喝红豆薏米水，不仅没用，还越喝越虚。 其实厨房里4种家常食材，就是天然祛湿高手，做法简单、温和不伤身，帮你把湿气排干净，人清爽又轻松。 一：陈皮 陈皮可是家里最常见的祛湿好东西，老
55岁大妈胰腺癌离世，从不暴饮暴食！医生:只因晚上爱做5件事！
一个不抽烟、不喝酒、不暴饮暴食的55岁女性，被胰腺癌夺走生命。 我做了二十年医生，这是最让我憋屈的一次——因为凶手近在眼前，她却到死都不知道。 我是老郭医生，下面这5个夜间习惯，希望你一个都没有。 胰腺的“夜间维修时间” 很多人不知道，胰腺有自己的生物钟。 夜间10点到凌晨2点，是它的“低功耗修复期”， 消化酶合成减速
抓住夏天养心黄金期！这4种茶现在喝正好，安神、清火、补气血全搞定
夏天，这个季节养护心脏最关键，即是养心的黄金期。夏天热，我们就容易心浮气躁的，但不要总是吃冷饮，这个对身体反而是不好的，今天推荐4款茶，材料都很简单，有的清心火，有的补气血，有补血安神，可以试着喝几天，关键效果都是很温和的。 ✅柠檬苦瓜茶 【功效】清火解腻，降心火消口干 【食材】苦瓜半根、柠檬2片、黄冰糖3颗 【做法】
寿命长的人，两个部位常常很粗，若你两个都有，恭喜你很健康
很多人一进诊室就叹气：“医生，我这大腿太粗了，小腿也太壮了，穿裤子可难看了。” 我每次都笑着告诉他们：恭喜你，这是好事儿！ 上周就来了这么一位60多岁的老大哥。 身材壮实，大腿和小腿格外粗壮，肌肉线条分明，走路带风。 我看了他的体检报告——血压、血糖、血脂全在理想范围，骨密度比同龄人高出一大截。 今天老郭就把这话说明白
最新研究：每天早起一杯咖啡，打开长寿开关，活到100岁不是梦......
版权声明 本文首发自微信公众号：瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系公众号后台。 本文编辑字数2986字，预计阅读时间，8分钟。 你爱喝咖啡吗？你会不会担心咖啡给
茶+咖啡更“续命”再添新证！多项研究：两者同饮，死亡风险降45%，但这一比例是关键！且每天3杯茶抗衰效果最佳
无论是为了提神醒脑，还是单纯享受那一口苦中带香的醇厚，咖啡早已成为现代人生活的“精神续命水”。有人笑称，没喝咖啡之前，灵魂都是离线的。可“喝茶党”却不服：怎么回事？是我们茶不配拥有姓名了吗？而“组合党”则笑而不语——小孩子才做选择，大人当然是咖啡加茶“双修”。 咖啡、茶与白水“最佳组合”——每天7-8杯 咖啡和茶“黄金
每天把茶当水喝，身体会发生什么变化？
【写在最后】 · 茶中的咖啡因含量很难量化，茶种、冲泡量、温度、时间、次数都会对咖啡因浓度产生影响。 · 经加工、冲泡后的茶，维生素和矿物质会逐渐损失。 · 如今，出现于宋代的花茶也越来越受欢迎。木樨、茉莉、玫瑰、蔷薇、兰蕙、橘花、栀子、木香、梅花皆可作茶。 参考资料 [1] https://news.un.org/z
87年39岁，不上班后才懂：少吃，真的能改命
大家好，我是87年，今年39岁，不上班在家生活。 告别职场节奏后，我以为会更轻松，却陷入另一种内耗。 在家独处时间变多，追剧、发呆、做事时，总忍不住想吃东西。 明明不饿，却总想抓点零食，嘴巴停不下来，正餐也吃得又多又杂。 后来我才看清： 想吃不是胃饿，是心饿。 无聊、空虚、焦虑、没方向时，食物成了最廉价的安慰。 吃，成
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