尿酸从 620 降到 348！我的亲身降酸经历，普通人可参考
说句掏心窝子的话，我以前真没把尿酸高当回事。 两年前，我的尿酸400左右，我心想：高一点怕啥？ 今年春节前后，四五百，我还是没重视。 直到今年过完年，在医院无意中我才知道：尿酸超过420，就容易形成结晶，对血管、脏器都会有影响；严重的会痛风，甚至肾衰竭、尿毒症，都可能是高尿酸血症慢慢拖出来的。 那一刻，我后背有点发凉。
养生
注册后阅读全文糖尿病最好的四味良药
糖友们有时候静静想一想，嗯， 怎么才能把血糖稳控住。不少人只盯着手里的降糖药和胰岛素，忽略了身边还有几样无价的控糖宝贝。 患上糖尿病之后，大多离不开药物帮咱们控糖。 千人千糖，每个人的身体情况不一样。 大夫会根据咱们的情况，配上适合自己的降糖药，或是胰岛素。 胰岛素、降糖药是咱们控糖的基础，万万不能少。 但想要药效发挥
糖尿病人每天必补
糖友们天天琢磨哪些食物升糖快不能吃，时刻盯着血糖高低，害怕并发症找上门。 控糖不只是避开伤身体的食物，还要给身体补足营养。 很多人一味少吃，食物种类越来越单一，时间久了营养跟不上，身体底子慢慢变弱。 在众多食材里面，有一样东西，建议大家每天坚持喝上一盒，对咱们糖友益处很大。 普通人日常喝它补充营养，咱们糖尿病人，就更有
糖尿病必戒
糖尿病有一件事，比高血糖、并发症更可怕，也是无数糖友拿命换来的教训。很多人猜不到到底要戒什么，今天直白告诉大家，糖友第一大忌，就是喝酒。 生活里太多糖友踩了这个致命大坑，还把误区当成了控糖秘诀。不少人喝完酒后，第二天早起测空腹血糖，发现数值不升反降，比平时控糖效果还好。 就因为这短暂的血糖偏低，很多糖友暗自庆幸，觉得喝
医保卡里存了几千块，大部分人只拿来买药，太亏了
嗨，你终于发现我啦！我是二淘先生！ ▲点击上方右侧“二淘先生”关注公众号 这是我的第327篇原创💬 平时去药店，买完药刷一下医保卡，看到里面还剩几千块，就把卡收起来了。 至于这笔钱还能干什么，很少再往下想。 可等自己去医院检查，交费时又习惯性掏出银行卡。 明明账户里还有钱，却不知道眼前这笔费用能不能用它支付。 我觉得，
医院HIV检测记录会保留多久？影响考公吗？
Q网友提问： 在医院抽血查过艾滋病，这个记录会保持多久？影响我备考公务员吗？ A医生回复： “我半年前在医院查过一次HIV，最近打算备考公务员，这个记录会被翻出来吗？我会不会因为这个记录被刷掉？” 先从客观事实来讲，根据我国医疗机构病历管理规定，门诊相关的病例保存至少有数年到十几年的时间，所以从存档的角度来讲，你做过H
一次命中艾滋的概率有多大
每一个发生过行为的人，都想在事后追问一个风险的具体概率，但是说实话，这一点很难做到，也很难被量化； 因为真正的风险概率受限于多个变量组成，人和人的行为模式不同、行为程度不同，所以每次的风险都是不同的算术题，而不是一个固定的数字； 你的行为模式很重要 先别急着让医生量化出具体数字，因为 HIV 的传播概率，第一步取决于你
身体里的炎症全部消失！这22件事，做到一半就赢了
朋友们，先问个事儿： 你有没有过这种感觉——明明没生病，却总觉得浑身不得劲；睡醒了还是累，关节偶尔酸胀，皮肤动不动就敏感；情绪也像过山车，一点小事就烦躁…… 去医院查，指标也都正常。但你就是觉得，身体里好像有把“小火”，一直在慢慢烧。 这就是慢性炎症。它不像急性发炎那样红肿热痛，而是悄无声息地消耗你。时间长了，各种毛病
麻醉用药禁忌汇总，麻醉前看一眼，提前避坑
表格索引：表 1 静脉麻醉药 · 表 2 吸入麻醉药 · 表 3 阿片类 · 表 4 肌松药与拮抗药 · 表 5 局部麻醉药 · 表 6 血管活性药 · 表 7 辅助用药 · 表 8 特殊状态的用药禁忌 图 1｜围术期常用麻醉药物的分类总览与逐类核对顺序。 一、禁忌信息来源 首先是说明书的禁忌证与黑框警告，但覆盖范围却
飞利浦×熊猫基地文创中心：用一支牙刷，把口腔松弛感还给年轻人
飞利浦×熊猫基地文创中心推出「钻石花花刷」,而这场新品首发就放在了成都大熊猫繁育研究基地。 现场没有正襟危坐的宣讲，脱口秀演员用“松弛感”段子开场，口腔专家用趣味互动科普巴氏刷牙法。 飞利浦「钻石花花刷」就在这轻松有趣的氛围下正式揭幕。活动每一处细节，都在传递一个信号：口腔健康不必是负担，轻松净护才是日常该有的样子。
世界公认帮助身体消炎症的八种食物
很多朋友不知道，慢性炎症悄悄藏在身体里，长痘、容易累、关节不舒服，都和它有关系。吃药治病要听医生的，但我们可以靠日常吃饭，慢慢帮身体减轻炎症负担。下面这8种家常食材，都是很容易买到的，分享简单好吃的吃法。温馨提示：食物只是日常饮食辅助，不能替代药物。如果身体有炎症、疼痛，请及时就医治疗。蓝莓｜花青素，帮助减轻体内慢性炎
转发家族群自查，这样喝茶，最伤肾！
茶叶，应该算是家里最常见的饮品了。有事没事抓把茶叶，无论是自己泡泡喝还是待客用，都很适合，健康养生又雅致。但是老话也说了，过犹不及，相信大家都有感触，就是喝茶多了，尿多！所以，这个茶如果“喝得不对”，最伤的就是我们的肾了！伤肾第一坑：常喝浓茶喝茶嘛，喝的就是个茶味，所以好多朋友觉得茶得泡得浓浓的才过瘾，尤其是上了年纪的
国家卫健委: 建议大家多喝淡茶水！茶叶泡浓了有什么危害？
人的身体70%都是水分，日常补水是身体的必须。而作为补水的重要途径——喝水，对日常的养生健康，可谓是至关重要！喝什么对身体最好？要怎么喝？喝多少？国家卫健委主任，建议你多喝白开水、淡茶水。在9月14日刚刚举行的国新办发布会上，国家卫健委主任雷海潮谈慢病防控时给了一组让人坐不住的数字：我国每人每天盐摄入9克，推荐量5克左
《人民日报》发文科普：常喝绿茶，能降高血压风险！
《人民日报》的一条科普，戳中无数亚健康的都市打工人了：“常喝绿茶，能降压”！ 2023年《BMC公共卫生》杂志跟踪研究了7.6万名中国人，数据发现： ✅ 喝茶整体降低高血压风险。 ✅ 喝绿茶的人，风险再降6%。 ✅ 不用天天灌、不用泡很浓。 ✅ 只要长期喝，就有用。 翻译成大白话就是： 你不用把茶当药喝，把它当“日常习
一个靠晚上9点睡觉改命的人，分享她的秒睡秘诀
你有没有过这种体验—— 白天累得要死，终于躺下了，身体说"我要睡"，脑子却说"不行，我还有件事没想完"。翻来覆去半小时，一看手机：才9点半。 有的朋友跟我说："晚桥，你9点就睡，太早了，根本睡不着。" 其实，睡不着的原因有很多。但如果你真想做到9点入睡，我一般会先帮人检查三个步骤有没有做到位。 想9点入睡，先过这三关
晚上9:00睡觉，就是为自己的生命创造秩序
昨天，一个从2016年就关注我的朋友说：“随喜你还在写公众号。” 这么一说，我的公众号竟然写了10年。 我一直不喜欢“坚持”和“努力”这两个词。需要坚持的事，往往是因为不想做；需要努力的事，往往是因为觉得难。我不觉得自己是在“坚持”写公众号——它本身就是滋养我的事，我非常乐意。虽然10年没写出什么成果，也没赚到钱，但我
带鱼的作用功效
带鱼也叫鞭鱼，它形如利剑，通体银光闪闪，虽然腥味较重，但肉质极其细腻鲜美。 带鱼“味甘，性温”，归脾、胃、肝经。今天，我们就来重新认识一下带鱼。 1 带鱼可养肝补血 【中医角度】 带鱼入肝经，能滋养肝血。肝血充足，不仅筋骨强健，皮肤也会得到充分的滋养。因此面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯黄，可以适当多吃点带鱼。 【营养角度】
秋天一定要学会滋阴，把豆浆牛奶换成这3样，连喝3天，津液充足不燥热
进入秋季，不少人都会遇到这样的困扰：嘴巴总是干得发苦，就算不停喝水，依旧觉得不解渴；喉咙发痒不适，嘴唇反复干裂脱皮，夜里还常常干醒。这就是身体发出的信号：秋燥来袭，该做好滋阴润燥的调养了。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。入秋之后气候变得干燥，燥邪很容易损耗人体的阴津。经过一整个夏天的消耗，体内津液本就有所亏虚，再加上不少
入秋后，早餐把鸡蛋换成它，嗓子润了，皮肤不干了，晚上睡踏实了！老人小孩更该多吃！
最近早上起来，总觉得空气干巴巴的，嗓子干涩发痒、嘴唇起皮、皮肤紧绷，晚上还偶尔翻来覆去睡不踏实，整个人精神状态都不好了。 询问了身为中医的闺蜜，才知道这都是入秋燥气太重闹的！ 夏天贪凉耗了气血，秋天干燥又伤津液，单纯吃水煮蛋已经跟不上身体需求了。 所以我最近直接把家常早餐的鸡蛋换成了几款温润糖水、羹糊，不用早起忙活，做
骨密度低的人，咖啡该换个喝法了
补钙、晒太阳、走路，都做了？还有一笔账，你可能从来没算过。 查出骨密度低的人，回家做的都差不多：买钙片、订牛奶、逼自己下楼遛弯。但很少有人想到去动一样东西——桌上那杯天天喝的咖啡。 它跟骨头的账，是这么算的。 咖啡因进身体之后，肾脏会多排掉一点钙。多少？每摄入150毫克咖啡因——差不多一杯普通咖啡——尿里多排出大约5毫
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