“立夏吃3鲜，一年病不沾”，5月5日立夏，别忘了吃这“3鲜”，应季而食身体棒，舒舒服服过夏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 说起来这日子一天天的真快，仿佛昨天还在感受春的温柔，紧接着就迎来夏的热烈。小时候，每到5月，外婆总会搬个小马扎，在门口的老槐树下，一边剥蚕豆，一边念叨：“囡囡啊，立夏要到了，今天给你做个3鲜吃。” 我一脸好奇地问：“3鲜是啥？好吃吗？”，外婆故作神秘的说：“立夏吃3鲜，一年
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“夏补钾，身不乏”，立夏前，多给孩子吃这3种“高钾菜”，腿脚有劲，活力足，元气满满过夏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 五一小长假这几天，天倒是个好天，孩子也是尽情的撒欢，玩了个尽兴。每次回来都是满头大汗，浑身跟水洗的一样，可玩是玩过瘾了，问题也跟着来了。 晚上回家就往沙发上一歪，平时喜欢的玩具都懒得玩了，连吃饭都不香了，还提不起精神。不少妈妈以为是，天热的事，孩子身体可能还没切换过来。其实
“立夏不排毒，一年身体堵”，明日立夏，这3种食材要常给孩子吃，润肠通便助消化，身体顺畅，轻松入夏！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 眼看这五一小长假就要结束了，大家这几天带孩子出门，肯定没少打卡各种美食吧？其实我家也不例外，各种零食、大餐没少吃，孩子是吃开心了，可小肚肚吃不消了... 回来后，小嘴里有味道不说，排便也没之前顺畅了。还总闹着小肚子胀...，以前总听老人说：“立夏不排毒，一年身体堵”。以前我
未来30天把绿豆汤换成它，多给孩子喝，脾胃好了，虚火没了，津液足了，健康度炎夏！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 前两天，我就犯了一个几乎妈妈们都容易踩的坑。天热孩子闹着要吃绿豆沙，经不住他那小嘴，一顿甜言蜜语，我决定自己动手给他做，心想这东西清热解暑，自己做的也健康。 结果没两天，就有点不对劲了：早上小嘴酸唧唧的，舌苔发白，人也蔫蔫的，不想吃饭，晚上睡觉小声在我耳边说：“妈妈，我肚子
立夏后，牛肉和鸡肉少吃，这3种肉要多吃，清爽滋补不油腻，好吃不上火，人人吃得起！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 转眼已是夏六月，地里的麦子黄了，窗外的蝉鸣也不知从哪天起，一声声鼓噪起来了。这几天的气温也很应景，厨房里待十分钟就一身汗。 昨天去菜市场，碰到小区张姐，看她盯着牛肉、鸡肉半天直摇头和我说：“家里老小都说天热没胃口，牛肉鸡肉端上桌，没人动筷子，可真愁人。” 确实，天热了，吃肉
“夏补钾，不疲倦”！芒种后，多吃这3种“高钾菜”，腿脚有劲精神好，补钾强身元气满满
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 夏天一到，很多人总觉得身子发沉，明明啥都没干，稍微动一动就腿酸脚软，尤其午饭过后，困得眼皮子直打架，有时候连说话的力气都没有了。 刚开始的时候，我和很多姐妹们一样，以为是身体虚，要么是夏天空调吹多了，坐的时间长的事。其实还真不一定是，芒种一过，气温蹭蹭往上窜，汗出得多，跟着
湿气最重的15天要来了，入伏前建议多喝这3碗，孩子脾胃舒坦，寒湿少了，一身轻松！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 芒种后，随着气温上走，雨水增多，昨天南方正式进入梅雨季。看了下预报，未来十多天满屏幕的雨水，想想那种湿热黏糊，身体发沉的感觉就心累。 更让不少妈妈发愁的是孩子：早上懒床不想起，起来了吧也是蔫蔫的，吃饭不香，舌苔发白，厕所蹲半天不出来；这往往是湿气又开始搞事情了。 其实“入梅
入伏前，孩子缺的不是水而是"津液"，多给娃安排这4样，内热清了津液足，安稳过三伏
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 快入伏了，最近孩子放学就喊着渴，我每天就提前给他凉一大壶白开水。想着大热天的多喝水总不会错吧，结果水没少喝，嘴巴还是干的起皮，时不时的“吭吭”清嗓子，晚上空调打着，被子也不盖，说身体里热，要吸凉气... 后来跟我妈聊起这事，她说：“夏天孩子缺的不是水，而是津液。”喝水是一回
"三伏不补，一年受苦"，马上入伏了，这3碗"清补汤"常换着给孩子喝，补得进又不上火，安稳过夏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 转眼间，一年就过半了。离入伏也就十多天了，让很多人犯愁的“苦夏”，就要来了。 我家孩子从小底子就不皮实，尤其是到了三伏天，人的身体出汗多，像锌、钾这些营养流失加快。加上空调冷饮的夹击，明显感觉孩子胃口差很多，小脸也蜡黄，到了晚上入睡困难，夜里还磨牙... 老话说："三伏不补
7月三伏将至，多给孩子吃这4道“清火菜”！清甜爽口，嗓子不干不燥了，身体滋润又顺畅，安安稳稳过伏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 转眼已经是七月了，这几天一直在下雨，身上总感觉黏糊糊的，人也懒得动。就连枝头上的知了也跟着起哄，一个劲的扯着嗓子叫个不停。 好在孩子们也要陆续放假了，听着像是个轻松的事。可没两天我就觉着不大对。天气闷热加上待在家里吹空调，总能听见孩子“吭吭”的清嗓子，早上起来眼屎还多，上厕
“7月不排毒，一年身子堵”，入伏前后，这4种“清肠菜”记得吃，排空积滞，肠道顺畅，整个人都轻盈了
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 每年这个时候都少不了台风来凑热闹。这两天好大的风，好大的雨，一家老小待在家里，哪儿也去不了。虽然天气变凉快了一些，但是空气很潮湿。 不知道有没有姐妹跟我一样，最近也没有做体力劳动，但是身体却觉得特别沉重，稍微吃点油腻的食物就会胀肚子，脸上还有几颗痘痘，想去厕所吧，蹲了好久都
三伏天前后，萝卜白菜靠边站，建议多吃这4种“黄金菜”，应季而食，营养美味又健康！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 三伏天做饭真是个让人纠结的事，你说吃得清淡点吧，又怕太素老人孩子吃着没胃口。弄点好的给家人补补吧，又怕补过头上火。 但是每年这个时候，我家的萝卜白菜都不怎么吃，不是因为它们不好吃，而是因为在三伏天的时候，随着身体的消耗变大了，它们的营养节奏也就跟不上了。萝卜容易耗气，白菜水
“冬养三九，夏养三伏”，今天入伏，多给家人安排这4样，养脾胃、补阳气、散湿寒，元气满满过三伏！
不知道是不是因为年纪大了，现在我对老年人经常提到的老黄历越来越感兴趣了。小的时候经常听到老人讲，四季养生的重点就是三伏天，三伏天也是“黄金养生期”。 以前我是随便听一听就算了。但是这几年跟着长辈们的生活智慧走过来之后，人也舒服多了。过去一开空调就容易出现手脚冰凉，点个外卖吃不了多少就会出现肚子胀胀的，早上起来总是觉得非
明日大暑：一定要开始滋阴了！把冰饮料绿豆汤换成这4碗，滋阴润燥不生痰，健康又养人，一身清爽过夏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 明天就是大暑了，一年中最热的节气要来了。往年这个时候家里冰箱里早都塞满了冰镇饮料和绿豆汤，绿豆汤本身是好东西，可冰镇加糖之后，却容易成了脾胃的负担。 前两天我还在喝冰饮和绿豆汤，咕咚咕咚一口气喝下去，感觉人是活过来了。但没多大会，嗓子像是糊了层东西，又黏又腻，还是会觉得渴，
“夏补钾，身不疲”，推荐多吃4种高钾食物，让家里人精神焕发，活力满满，精力旺盛！
这天热得人不想动弹，走两步就腿发软，晚上睡觉还老抽筋。很多人以为是累的，其实很可能是身体里的钾悄悄溜走了。夏天出汗多，钾跟着汗往外跑，缺了钾，人就容易没劲、犯困、腿脚发软。老话说“夏补钾，身不疲”。今天推荐4种高钾家常食物，换着做给家人吃，把流失的钾补回来，腿脚有劲精神足。一、口蘑——补钾界的“隐形冠军”每100克口蘑
夏天买水果，苹果橙子少买，建议多吃这3种水果，新鲜正当季，好吃又营养
六月一到，天气一天比一天热起来，出门走两步就浑身冒汗。这种天气挑水果可别再总盯着苹果、橙子了，虽说它们常年都有，但哪比得上当下新鲜应季的水果口感好和营养高。 眼下就有三种正当季的新鲜水果，都是刚从树上采摘下来的，水分足，吃起来清甜可口，而且价格也实在。 老话常说“吃当季食，养当下人”，顺应时节吃新鲜水果，吃得舒服又养人
4种天然“降尿酸高手”！第4种人人爱吃，第一名实在太可惜
不知道大家发现没有，现在高尿酸早就不是中老年人的专属了。身边越来越多年轻人也查出指标偏高，天天聚餐喝酒、久坐不动，代谢负担越来越重。 想平稳调理尿酸，不用一味依赖药物。很多家常食材就是天然的控尿酸好物，清淡简单，坚持吃就能帮身体加快代谢。今天分享4种实用食材，第4种家喻户晓人人爱吃，第1名养生价值极高，却常被忽略，实在
这 6 种蔬菜抓紧晒成干！2 天就能晒好，秋冬炖肉香到舔盘
老话讲，夏天的鲜，得用日头留住，才到得了冬天的碗里。 这阵伏天菜便宜得有点离谱，我前些天看豆角几毛钱一斤，动了晒菜干的心思。 01 豆角干 说真的，头回晒还翻过车，后面才摸着门道。 我一开始图省事，没焯水直接晒，结果第三天长了一层白毛，全废了。 后来学乖了，滚水里焯一分钟，捞起摊竹筛上。差不离两天，卷成干巴巴的。 炖肉
连续喝了2个星期，感觉自己的脸蛋和眼睛都亮亮哒
最近春游合照里自己脸色黯然失色，仿佛被滤镜过滤掉了全部，站在人群中立刻就失去了色彩。看着镜子里的自己，真的有点emo。同事看到我唉声叹气的时候，就把自己每天做的“秘密武器”，即一杯果蔬汁递给我，说做法很简单。我一听，当下就觉得找到了救星！ 01 为什么会爱上它？说实话，一开始我也想着靠防晒、粉底来“伪装”。但是同事的一
炒肉丝时，记住不要用盐和料酒腌制，教你一招，肉丝滑嫩不粘锅
嘿，各位厨房小能手、美食小当家们，大家好呀！👋👋 咱们平时在家做饭，是不是总有那么几道菜，看着简单，做起来却状况百出？就比如说——炒肉丝这道家常菜，是不是很多人都在这上面栽过跟头？🤔 你是不是也碰到过这种情况：满心欢喜地按照老方法，用盐和料酒去腌肉丝，结果炒出来的肉丝又老又柴，还老是粘锅，好好的一盘菜，卖相和口感都大打
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