三伏天使劲吃这10道蒸菜！补足气力，少油清淡，舒服过夏天！
入伏后，炒菜一身汗？试试这10道蒸菜，一锅出，鲜掉眉毛还省事！1.西兰花虾仁蒸蛋 食材准备 食材：鸡蛋、虾仁、西兰花、生抽、水、葱花、食用油 详细做法 西兰花洗干净摆盘，盘中放一勺生抽、两勺清水、一勺食用油、葱花拌匀， 打三个鸡蛋，放入虾仁大火蒸8分钟。 2.金针菇蒸粉丝 食材准备 娃娃菜，金针菇，魔芋丝（粉丝）虾仁，
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三伏天不能少的6道“神仙汤”健脾降火，清爽不油腻！喝完浑身通透！
明天开始就正式入伏了，这天气又闷又潮，整个人都像发了霉一样。 看着满桌子的菜没胃口，嘴巴干巴巴的还容易上火，吃啥都觉得腻，连脾气都跟着长了 今天分享6道压箱底的“夏日限定靓汤”！一碗下肚，从喉咙润到胃里，把燥热全压下去了，比喝冰饮料舒服一百倍！做法简单、清甜养胃、低脂清爽，全家人都夸好喝！ 1️⃣ 丝瓜虾仁豆腐汤 ——
三伏天，少吃萝卜白菜，多吃4道“高钾”菜，不疲不累，浑身有劲，精力充沛过伏天
最近聊天，很多人都在念叨，今年似乎要比以往更热一些，尤其是这三伏天来临之后，每天出门心里都有点“怵”，需要先进行心理建设，反复看看温度，确定做好各种防晒才能迈开步，而到了外边，走几步就开始冒汗，呼呼的热气扑面而来，见人打招呼的同时不忘多来一句“天真热啊”，在得到对方的确认后，还会再补一句“都不想出门”，然后彼此相视一笑
"头伏补到位，伏天不受罪"，明日入伏！4道 "扶阳菜" 安排上，阳气满满过三伏！
马上就要进入头伏，三伏天外表燥热内里阳气容易亏虚，孩子和大人都容易畏寒乏力、精神不济，生冷瓜果可别多吃，多做几道温而不燥的扶阳家常菜，温散体内寒湿，补足损耗的阳气，整个伏天都少难受。头伏养好阳，一夏少疲惫，日常换着做这四道温补菜，好吃还养气血。 彤彤今天就来教大家4道扶阳家常菜做法，鲜香味足不燥热，快来试试吧： 1、紫
西葫芦最好吃的6种做法，简单一做，开胃解馋，全家都爱吃！
你家冰箱里是不是也躺着一根西葫芦？清炒、做饼、蒸包、炒鸡蛋，不管怎么做，脆嫩清甜的它都能被孩子吃光。可你知道吗？这个在山东菜市场泛滥、家常餐桌上随处可见的小绿瓜，其实根本不是“本土蔬菜”，它的老家，远在千里之外的美洲大陆。清朝19世纪中叶，西葫芦从欧洲传入中国。人们看着它的样子，像中国本土的瓠瓜（葫芦瓜），又知道它是从
“三伏补到位，秋冬不受罪”！建议三伏天多喝这4道汤，助你轻爽过夏
迈入三伏之后又闷又燥，身体积攒内热，出汗多还会耗散气血，总喝冰饮很容易伤脾胃，不如多炖几道清润温和的家常汤，清热降火又能补养元气，喝完整个人清爽舒展，安稳度过盛夏。俗话说：“三伏补到位，秋冬不受罪”，这四款汤做法简单，大人孩子都能常喝。彤彤今天就来教大家4道三伏清润鲜汤做法，鲜而不腻，快来试试吧：1、排骨冬瓜汤排骨焖煮
三伏天，少吃萝卜白菜，多吃4道“高钾”菜，不疲不累，浑身有劲，精力充沛过伏天
一到三伏天又闷又潮，人总动不动浑身发软，久坐犯困提不起精神，这大多是身体缺少钾元素的信号哦。平日里总吃萝卜白菜很难补足所需营养，今天这四道高钾时令家常菜，食材平价做法省事，足量补充钾元素，吃完清爽解乏，浑身有劲，舒舒服服度过闷热伏天。彤彤今天就来教大家这四道快手下饭高钾菜，荤素搭配均衡，老人小孩都爱吃：1、毛豆烧鸡毛豆
我家鸡胸肉从不炒着吃，教你一个神仙吃法，鲜嫩多汁，低卡又营养，比炸鸡块还香，孩子吃6天都不腻！
鸡胸肉这东西，以前我不太爱碰。总觉得怎么做都容易柴，干巴巴的，嚼着费劲。后来是自己慢慢琢磨，试了几回，才找到一个新吃法，做成鸡肉饼。我做的这个跟外面卖的不是一回事。外面那种鸡肉饼，你咬一口，软塌塌的，全是面粉和添加剂，鸡肉在哪吃不出来。我这个能吃到肉该有的那种肉味和口感。鸡胸肉两块，别用刀剁，剁出来的颗粒太碎、没口感。
丝瓜的几种家常做法
夏天，丝瓜是餐桌上的常客，翠绿色让人感到丝丝凉意，口感好，做法又简单。接下来，我来说说我常做的几道吧。 第一道：丝瓜炒油条，丝瓜去皮切块，油条也剪成小块，再准确一点榨菜丝。丝瓜、榨菜先下锅炒，待炒软后加调味料，再加少量水，然后将油条放入翻炒，炒均后即可出锅啦！ 第二道：丝瓜炒毛豆，丝瓜去皮切块，毛豆开水略煮一下，凉水冲
五款巨好吃的家常菜，做法简单，嘎嘎好吃。
🔥今天分享的五道菜，从蒸、煎、炖到汤，各有各的脾气，却都有一个共同点：好吃，而且不难做。 ✅ 1、香菇马蹄蒸肉饼 香菇马蹄蒸肉饼 —— 嫩滑多汁的米饭杀手 梅头肉/前腿肉（带点肥）打碎，马蹄、香菇切细丁 2勺生抽+1勺花生油+半勺蚝油+1茶匙盐+2勺淀粉+少许糖+姜水，分两次打进肉里，反复摔打几分钟上劲 铺盘（别太厚）
夏天高温暑湿重，人出汗多、脾胃弱，喝汤补水又养人
夏天高温暑湿重，人出汗多、脾胃弱，喝汤补水又养人。今天分享 10 款专为夏天准备的清爽鲜汤，有素的、有荤的、有咸的、也有甜的，款款清淡不油、鲜而不腻，好喝还不上火，换着花样喝，一整个夏天都不重样。一. 紫菜豆腐蛋花汤食材：紫菜、嫩豆腐、鸡蛋1个、葱花、盐、白胡椒粉、香油、喜欢吃蒜可以放一点做法：1.豆腐切小块，鸡蛋打散
马上入伏了，这个肉再贵也要舍得吃，营养全补足，安稳过夏天！
天气闷热，很多人觉得吃不下油腻的东西，就天天用凉拌菜对付着。其实越是这种消耗大的时候，身体越需要好蛋白来撑着，牛肉就是入伏前后特别值得吃的一种肉食。牛肉有个好处，它不像猪肉那样脂肪厚重，消化起来不费什么劲，夏天吃着也不会觉得腻，而且它含的铁是血红素铁，吸收率比红枣菠菜这些植物性食材要高出不少。入伏前后容易气短乏力、脸色
三伏天，萝卜白菜靠边站，建议多吃这3种“黄金菜”，应季而食，营养美味又健康！
三伏天的天气又闷又热，很多人整天浑身发沉，吃东西没胃口。咱们吃饭跟着节气来准没错，老一辈都说，夏天多吃应季鲜菜，整个三伏都舒坦，不用去买贵的补品。 萝卜、白菜虽好，但更适合天冷的时候吃，夏天别天天拿来当主菜。白萝卜偏凉，冬天吃刚刚好，要是肠胃弱的人夏天总吃，很容易胀气、肚子不舒服。 现在的大白菜大多是储存菜或者反季节菜
“天热吃一瓜、赛过鱼和虾”，三伏天遇见这瓜使劲吃，大火一炒10分钟搞定，瓜脆菜香好滋味，一口点燃完美好食欲，好做好吃还很费米饭
三伏天来了，随着高温的到来连以往的好食欲，也都像晒蔫了的菜叶般蔫啦吧唧的，吃啥都容易没胃口！此时做饭还是简简单单的好，像炒菜、蒸菜都是首选烹饪做法，前者做起来更快速，后者则更省劲儿，就比如这个菜就可以常吃。今天我做的依旧是瓜菜系列，本菜采用了当季最鲜嫩的黄瓜，搭配了脆爽的银耳和香嫩还有嚼劲的肉卷，只要大火随便炒一炒，做
天气越热，越要吃这3种水果，把津液补回来，少生湿浊
老曹给您盘盘道：夏天吃水果有讲究。老孙头天一热就抱着西瓜啃，吃完当时凉快了，过两天舌苔厚、身上沉、大便黏。他以为吃水果能补水，结果越吃湿气越重。 以前以为夏天就得吃西瓜、甜瓜这些凉快的解暑，现在才知道天越热越该吃点温润的，把耗掉的津液补回来，而不是拿寒凉的东西往下压。 咱别犯傻，夏天出汗多，耗的不光是水，还有津液。光吃
清明过后，这3种青菜是“催屎之王”，多给孩子吃，便便会超顺畅，肠道干净了，浑身轻松！
清明假期这两天带孩子外面玩，看着路边卖的青团还不错，正好娃想吃，各种馅都买点尝尝，结果回来发现就不大对劲了：上厕所的频率低了，甚至还有点便秘，蹲了半天，拉出来是那种又干又硬的“小球球”，看着可真让人闹心。 结果我妈来了句：“要想身体好，肠中要常清”，虽然话糙但理不糙，不是说让饿肚子，而是该给肠道换换“清洁工”了。春天风
清明过后，宁可不吃肉，也要吃这3种“养肝菜”，孩子眼睛亮、脾气顺，浑身轻松助成长！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 清明一过，假期就结束了，孩子上学大人上班。这时天气也热起来了，风一吹又干又燥。小区好几个妈妈都在聊，娃最近脾气大得很，写作业动不动就急，晚上睡不沉，早上眼屎多...看着真让人揪心。 老人常说：“春气通肝”，春天不把肝护好，一年都容易不舒坦。孩子这个阶段，不是多吃肉就能长个子
少吃带鱼和鲈鱼，春天多给孩子吃这3种鱼，刺少肉嫩好吸收，补脑护眼又便宜
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 今天趁着孩子还没放学，去菜市场买点菜，路过水产摊，旁边阿姨一遍挑鱼一遍念叨：“鲈鱼清蒸好，带鱼红烧香。”我凑过去，看了看，小声跟阿姨说：“阿姨，春天给孩子吃鱼，这俩还真得往后排排。” 阿姨扭头看看我，愣了下...，没办法啊，自从当妈后，给孩子吃点啥这事，我比搞科研还认真。春
4月，宁可不吃肉，也要多吃这3种“护肝菜”，清爽不腻，赶走“燥火”，浑身舒畅，轻松入夏！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 老话说：“春养肝、夏养心”。连着几天的阴雨天也结束了，随之而来的夏日热浪也在赶来的路上。这气温一升，身体里的“小火苗”就爱往外窜：早上起来嘴里发苦、还睡不好、看啥都有点不耐烦…… 其实啊，这不能说是脾气差，而是春末的肝气发的太旺，身体该“清一清”了。这段时间，我家的餐桌肉也
5月立夏将至，少吃豆腐海鲜，多给孩子吃这3样，养阳散寒，身体壮实，活力满满过夏天！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 时间真不经过，转眼春已深，夏将至。进了5月，这天也明显热了。立夏作为夏天的第一站，也是孩子长身体、蓄阳气的关键时候。老话说“春夏养阳”，这时候，把孩子的阳气养得足足的，到了秋冬天，才能少生病、长得壮。 所以，饮食上也不能含糊，像平时常吃的豆腐、海鲜，我也开始悄悄从餐桌往下撤
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