夏天养人蔬菜，这5种蔬菜夏天一定要多吃
夏天最养人的蔬菜： 1、毛豆 俗话说，夏季吃豆，胜过吃肉，毛豆的膳食纤维高达4%，是不折不扣的高膳食纤维冠军。 2、丝瓜 应急的丝瓜非常鲜嫩，拿来煮汤喝，滑溜溜的再适合不过了。 3、苦瓜 天热吃苦瓜，味苦开胃又下饭。 4、冬瓜 冬瓜不管是炖着吃还是炒着吃都很清爽，而且还能利尿。 5、黄瓜 天然的补水菜，夏天出汗多你去啃
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8月7号就要立秋了，不管有钱没钱，要吃4样，为秋天做好准备
三伏天余热还没散尽，马上8月7号就到立秋。虽说还热，但燥气悄悄上来，夏天出汗多、身子底子虚。老话说“立秋先清燥，秋冬不遭罪”，立秋是夏秋分界的关键节气，老辈讲究“先清后补”，不能一到秋天就大鱼大肉猛贴膘。夏天常吹空调、吃冷饮，大多人身体偏弱，秋燥一来容易嗓子干、皮肤干、睡不踏实。顺应时节吃应季鲜菜，是流传多年的居家养生
8月到，抓紧吃“8月第一鲜”，这3菜鲜嫩营养，正当季，错过真可惜
8月一到，立秋刚过，暑气还没完全散，但水里、地里的应季鲜货都赶着趟儿成熟了。老话说“不时不食，顺时而养”，这时候的食材最是鲜嫩水灵，自带一股清鲜气，营养也足，被叫做“8月第一鲜”一点都不夸张。 这会儿多吃点应季鲜菜，既能贴补营养，又能舒舒服服熬过末伏天。今天给大家分享3道家常鲜菜，食材菜市场随手就能买到，老人小孩都爱吃
伏天包饺子，这3馅可劲吃，还是“八月第一鲜”，一口一个吃不够
伏天吃饺子，是老辈人传下来的讲究。热乎乎吃一碗，出一身透汗，浑身都舒坦。眼瞅着进了八月，暑气还没散，人动不动就没胃口，饭桌上寡淡得提不起劲，这时候包上一锅鲜馅饺子，连菜带饭都有了，省事又解馋。 八月的菜市场正是鲜货扎堆的时候，不少菜正赶上最嫩、最鲜的时节，拿来调饺子馅，那叫一个地道，难怪老辈人说这是“八月第一鲜”。今天
夏天我家常包这馅饺子，不放鸡蛋不放肉，配上应季的西葫芦，鲜嫩营养，清淡不油腻，咬一口，太香了！
天气热了，胃口差了一点，但是想吃饺子的念头倒是没断过。以前我想吃饺子，老妈就马上动手包上一顿，那个香味，现在都没忘。昨天一大早我就去菜场买菜，西葫芦正当季，鲜嫩清香，我又挑了一些香菇、胡萝卜，再搭配了一块老豆腐。香菇入馅提鲜，老豆腐炒一炒提香，这几种食材搭配，营养丰富，清淡好吃不油腻，不放鸡蛋不放肉，素馅也能非常香。第
夏季必吃的水果，不是苹果橙子！这几种新鲜正当季，错过再等一年
上次去父母家，看见果盘里放着苹果和橙子，老妈说他们就爱吃这个。虽然苹果、橙子营养也不差，但是应季水果新鲜多汁，未经过存储，口感更好。以后我慢慢动员二老多尝尝当季的新鲜水果。 6月水果大量上市，价格也相对实惠，可以不同水果换着吃，及时享受盛夏鲜甜的滋味，品尝各种好味道。下面分享几种我非常喜欢的当季水果。 第一种：桃子 水
入伏一只鸡，吃法别随意！跟着老传统，顺应时节，安安稳稳度伏天。
前两天，老妈说想把头发剪短一点，觉得脖子后面头发长有点热。昨天我就顺路去了老妈家，一进门，听见老妈在给阿姨说要买什么样的鸡。我挺好奇，平时买鸡都是阿姨自己做主。原来，老妈在教阿姨怎么做三伏鸡。老妈说7月15号正式入伏，一直到8月23号才算出伏，高温潮湿的天气长达40天，起伏那天准备按老传统吃一次“三伏鸡”。大热的天，为
被退休阿姨用出花的"空气炸锅"！只要思路打开，就好用到离谱。
你是不是买空气炸锅，用两次就放橱柜角落吃灰，再也没碰过？ 我家楼下有个阿姨，阿姨60多岁，每天变着花样用，零食、正餐、甜品全包了，连她老伴都说："这锅比微波炉强！ 今天专门为那些不知道怎么用空气炸锅的人写的。 01.空气炸锅版"地瓜干 超市地瓜干一小包十几块，吃两口就没了。有空气炸锅的话，完全不用买！ Steps： 1
夏天比较补的肉，不是鸡肉和牛肉，而是这3种，要舍得吃
昨天闺蜜约我一起去吃自助烤肉，我想着这段时间一直在控制体重，正好给自己放纵一餐，就同意去了。我全程只夹了一些羊肉和瘦猪肉，还有店里做好的咸水鸭，还吃了很多生菜。我闺蜜看我的行为很疑惑，因为我之前吃烤肉基本上只吃牛肉和鸡肉，她问我发生啥了，我笑笑回答她：“现在天气太热了，吃完鸡肉和牛肉容易闷闷的，我吃的这几种肉都比较补。
后天大暑，老传统要“夏补”，这5样食物端上桌，补得对，赛人参，健康度过三伏天
后天，7月23号，就是大暑节气了。古书上讲“大者，乃炎热之极也”，大暑是夏天最后一个节气，也是一年里最热最闷的时候。 老一辈常说“大暑不补，伏天受苦”。天热出汗多，人就容易没精神，吃饭也不香。这时候光吃凉的越吃越没劲，得吃点对路的东西补一补。 今儿个就跟大伙唠唠，大暑这天老辈人传下来的5样“夏补”食物，补得对，赛人参，
7月，最耗阳气的日子要来了，记得喝一碗汤，连喝7天，把阳气补扎实
日子过得真快，一转眼就到7月了。老一辈常说“热在三伏”，眼瞅着三伏天就要来了，往后这日子只会越来越热。 前些天碰见楼下李叔，他说最近总觉得不得劲，白天没精神，晚上睡不踏实。我说天太热，出汗多，人自然就发软。这季节有个老传统，喝一碗汤，连着喝上几天，人就舒坦了。老辈人说“三伏一碗汤，不劳医生帮”，这话我年年都听我奶奶念叨
“中伏食3宝，少往医院跑”，3宝是指啥？再忙也别忘了给孩子吃，消暑补夏健康过三伏
转眼就迎来闷热潮湿的中伏时节，外面暑气蒸腾，人动不动就浑身发懒，胃口变差，小朋友更是不爱吃饭，免疫力也容易下降。老辈常说：“中伏食3宝，少往医院跑”，这三样家常菜性味平和，清热不寒凉，补营养不上火，再忙也要安排给全家吃上几顿，轻轻松松健康熬过三伏天。 彤彤今天就来分享这三道简单家常的三伏天专属美食，食材随处可得，操作步
4种青菜是“催屎之王”，女生要多吃，便便会超顺畅
很多女生久坐少动，肠道蠕动慢，经常排便不通畅，肚子胀胀的特别难受。这四款高纤维青菜都是天然润肠好物，温和不刺激肠胃，多吃能帮肠道清理堆积废物，排便顺畅整个人都清爽。 彤彤今天就来教大家四道简单家常青菜做法，食材普通，操作快手，日常做饭随手就能安排上。 1、清炒红薯叶 红薯叶可以说是粗纤维天花板，能清理肠道里堆积的杂物，
炒花甲，切记不要下锅焯水，老渔民教你一招，花甲鲜嫩入味、干净无沙
各位美食爱好者们，都聚过来哈！👋👋 今天咱们来唠唠一个让不少人头疼的事儿——炒花甲。你是不是也常常为炒花甲犯难呀？到底是该下锅焯水呢，还是不焯水直接炒？🤔 别慌别慌，今天我就来给你透个底儿！其实啊，炒花甲的时候，可千万别直接下锅焯水，这里面的门道可不少呢！🎓 你是不是经常碰到这样的状况：焯水后再炒，花甲肉变得又老又柴，
养殖户说漏了嘴：这几种淡水鱼养殖密度大，下药特别重，尽量要少吃
去菜市场买鱼，大家都爱挑活蹦乱跳的，觉得新鲜的才好吃。但有回在批发市场碰到一个搞了十几年水产养殖的老板，他跟我说了句实在话：“有些鱼我们自己都不吃，看着活蹦乱跳的，其实从鱼苗到上桌，不知道吃了多少药。” 我追问了几句，他掰着手指头给我数了几样，说这些鱼养殖密度大，容易生病，下药特别重，尽量要少吃。今天就跟大家说说，到底
才发现，这几种蔬菜特别适合冷冻，营养不流失，不用天天去买菜，太方便了
不知道大家有没有这样的烦恼：平时工作忙，想自己做顿饭，可一想到下班还要绕路去菜市场，就打了退堂鼓。周末想一次性多买点菜囤着，又担心放不了几天就蔫了、烂了，最后只能心疼地扔掉。 我也是最近才发现的——原来把蔬菜处理好了冷冻起来，竟然这么方便！不仅不会坏，营养还一点不流失。自从学会了这个方法，我家冰箱冷冻层就常备着好几种蔬
水果店老板不小心说漏了嘴，这几种水果尽量少买，他们自己都不吃
小区门口有家水果店，开了好几年了，我经常去那儿买水果。一来二去跟老板混熟了，有时候赶上他不太忙，就聊几句。有回聊到水果怎么挑，他跟我说了些实在话。他说有些水果，看着光鲜亮丽，卖相特别好，但他们自己从来不吃，也不让家里人吃。我问为什么，他笑了笑，掰着手指头给我数了几样。今天就跟大家说说，到底是哪几种。第一种切好的果切这个
面包店师傅透露：这6种糕点基本上是假的，你还以为很健康
上次去买面包，跟店里一个做了十来年的老师傅聊了几句。他一边往烤盘上码面团，一边跟我念叨：“现在好些糕点，看着花里胡哨的，名字也起得好听，其实都是假的。很多人觉得吃这个健康，我们心里清楚，那就是在吃糖、吃油、吃添加剂。” 他给我指了几样，说这些东西他从来不碰，也不让家里人买。听完我才发现，有些东西真不能光听名字就信了。
4种人工养殖的海鱼，几乎没有一条野生的，最后一种号称“药罐子”
许多人觉得，海洋面积那么宽，无边无际，渔业资源极其丰富，海鱼肯定都是从大海里捕捞上来的，天然、干净、比淡水鱼健康。 这个想法放在几十年前一定没错，但随着养殖技术的不断进步，如今市面上相当一部分海鱼，早就实现了全人工养殖。你以为是渔民从风浪里打捞上来的，其实它们有的甚至从没在大海里自由遨游过，一辈子都呆在池塘或者网箱里。
面条厂朋友告诉我，这5种面条尽量要少买，尤其最后一种，可能放了不给用的添加剂
面条是很多人家里的常备主食，不想做饭时，下碗面，方便又管饱。但超市里的面条种类繁多，花花绿绿的，价格有贵有便宜，到底改如何挑选呢？ 前阵子认识了一个在面条厂干了多年的老员工，跟他聊起面条，他说了不少实在话。有些面条，看着好看、名字好听，其实里面门道挺多的，他们自己家里人都不怎么吃。今天就跟大家说说，到底是哪几种，尤其最
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