不点外卖，一周7天不重样的糖水分享，把生活过得美滋滋！
这几天一出空调房，热浪直接拍脸上🌞🌞 身上黏糊糊的，吃啥都没胃口，连水都不想喝。我就想起小时候外婆总说：“夏乏没精神？那是你没喝对糖水。” 姥姥是广东人，每周变着花样煮甜汤。 她说菜市场的新鲜木薯圆子才5块钱一斤，比奶茶店划算多了。 于是我也学着，一周七天不重样，把日子熬出甜味来🍲 第一天：玫瑰木薯圆子银耳汤 1. 银
美食
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“天热吃一瓜、赛过鱼和虾”，天热遇见这瓜使劲吃，3样食材烧一锅，荤素搭配一口钓足好食欲，汤汁也舍不得放过
夏天流汗多就要多吃瓜果，特别是一些水分大的瓜，求方便省事可以多吃西瓜，想吃随时切开都能吃（缺点就是太甜），要是论烧菜的话，我更推荐吃冬瓜，它含水量乃瓜中翘楚，烧菜和谁也都能搭，天热宁愿少吃鱼虾也要多吃它。前些时间就用冬瓜做了个蒸菜，那滋味真的是没的说，颇受媳妇孩子的喜欢，今天又用它做了一锅，不过不是蒸的，而是采用煎焖的
“天热吃一瓜、赛过鱼和虾”，天热遇见这瓜使劲吃，5样食材焖一锅，有汤有菜有营养，先吃菜拌饭，再喝口汤滋味美极了
天热正是吃瓜季、与其吃油腻腻的大鱼大肉，倒不如多吃些瓜果更清爽舒坦，这个季节瓜果可太多了，其中冬瓜、黄瓜我们家吃的比较多，前几天就做过好几次了，今天换个比较鲜的丝瓜吃吃。今天我做的丝瓜，你可能都没有这样吃过，既不是炒着吃，也不是单纯的煮汤、但一样是带汤带菜，采用了好几样食材混搭，特别是丝瓜裹满面粉和鸡蛋，先煎后再放一起
夏季多吃应季菜，顺时吃，营养丰富又健康
夏日气温攀升，天气闷热，体内火气旺盛，多吃清淡食材，讲究清润清淡，多吃时令家常素菜， 便是清燥热最简单的方法。多吃应季家常菜，清爽不油腻。 1、清炒丝瓜 夏天，要是不去吃丝瓜，那还真的是挺吃亏的。丝瓜那可是软软嫩嫩的，还带着一股清清爽爽的甜味儿，老人还有小孩子都是挺喜欢吃的。而且丝瓜做起来那真的是特别省事，下班回来累得
夏至过后，牛肉鸡肉尽量少吃，多吃这3种肉，做法简单家常，好吃还养人，家家户户都吃得起！
一到夏至，天气又闷又热，稍微动一动就满身大汗，全家人吃饭都没胃口。我们做饭也得跟着季节调整，牛肉偏温热，鸡肉吃多容易燥热，夏天肠胃本来就弱，经常吃这两样，家人很容易积食。 所以夏天吃肉挑选很有讲究，既不能盲目进补温热的肉食，也不能干脆完全不吃肉。其实夏天吃肉不用买贵的，选性子温和、好消化的就行，清淡少油不油腻，家常一做
7月，把这3种菜晒成干，比新鲜的还香，秋冬炒菜炖肉更入味，放一年还不坏！
转眼就到七月了，天气越来越热，太阳又足，正是晒干货的时候。老话都说“伏天晒菜，越放越香”，趁着现在蔬菜便宜鲜嫩，多晒一些菜干囤起来。 新鲜菜吃着爽口，可晒完的菜干别有一番风味，经过太阳暴晒锁住鲜香，口感紧实有嚼劲，不比新鲜菜差。等到秋冬天冷蔬菜变少、价格又贵，拿出来炒菜、炖肉、焖排骨都特别入味，吸满肉香越嚼越香。 而且
夏天吃鱼，建议大家少吃草鱼，多吃这3种鱼，小刺少、肉嫩鲜美，营养好吸收！
入夏之后天越来越热，吃饭都没胃口，老话说“夏吃鱼，胜吃补”，鱼肉清爽不腻，比吃肉舒服多了。以前我家总爱买草鱼，价格便宜，可草鱼土腥味重，细刺也多，老人小孩吃着都得小心翼翼的，现在夏天我基本很少买它。 夏天挑鱼，就得选刺少、鱼肉嫩的，不管怎么做味道都好吃。鱼肉的蛋白质细腻好吸收，肠胃不太好的人吃着也没负担，不用担心吃多了
夏天，吃丝瓜冬瓜不如吃它，随手一炒一炖，应季营养又好吃！
天一热，身上发闷，胃口也跟着差了，老话都说“夏不吃浓荤”，多吃地里长的鲜菜才养人。很多人夏天就认准丝瓜、冬瓜，天天换着吃，吃久了也会觉得没味道。 其实夏季养生别只盯着瓜类了，豆角才是三伏天应该吃的时令菜，口感不比丝瓜冬瓜差，肉厚实，清爽鲜香，营养也实在，家里老人小孩都爱吃。 今天给大家分享我家经常做的3种豆角做法，家常
睡眠差，多因肝火旺！常喝这3道疏肝降火汤，助你安睡至天亮
处暑后失眠的痛苦，不少人深有体会，明明疲惫却难入眠，凌晨易醒，次日还口干口苦、烦躁没精神，这背后常是干燥天气与“肝火”共同作用的结果。 处暑后气候干燥，“燥邪”易侵袭人体，一方面会耗损身体阴液，导致口干、咽燥等不适，直接影响睡眠安稳度；另一方面，燥邪还可能加重“肝火”困扰。中医认为肝主疏泄，若本就因压力、焦虑有肝气不疏
对肺非常好的“3种蔬菜”，润肺、排毒，人人吃得起，现正当季，千万别错过！
入秋之后天越来越凉，风也干得很。大家都知道“肺喜润恶燥”，这时候不管是孩子还是老人，都特容易喉咙干、偶尔还咳嗽，看着就揪心。其实秋天正是给全家养肺的好时候，不用总想着吃药，多吃点应季蔬菜就管用。今天就给大家分享3种特别适合秋天吃的蔬菜，不仅现在正当季，新鲜又便宜，家家都能买得起。关键是能帮孩子、老人润肺止咳，还能清清身
马上三伏天啦，一定要给孩子多做这些菜！农残少，实惠又养人，懂的妈妈都在做
1️⃣酸豆角炒牛肉✅粉丝干捞虾✅土豆炒香肠 酸豆角炒牛肉 做法: 牛肉放生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、食用油腌制15分钟，下锅炒至变色盛出。 酸豆角下锅炒香，放入小米椒、蒜蓉翻炒，倒入牛肉，加入生抽、蚝油、一圈米酒炒匀，出锅前放入蒜苗、鸡精即可。 2️⃣儿菜炒五花肉✅番茄炒蛋✅玉米排骨汤 儿菜炒五花肉 做法： 五花肉冷水下
炖牛肉，千万不要直接焯水和直接下锅炖，教你一招，软烂入味不塞牙
嘿，各位厨房小能手和吃货朋友们，都聚过来啦！👋👋 今天咱们不聊饺子，来聊聊另一道让人垂涎欲滴的硬菜——炖牛肉！🥩 你是不是每次炖牛肉都有点小纠结，是该直接焯水呢，还是一股脑儿扔锅里就炖？🤔 哎呀，别急别急，我懂你的痛！直接焯水吧，牛肉好像少了点灵魂，味道不够浓郁；直接下锅炖呢，又怕肉质太硬，吃起来塞牙缝，那叫一个尴尬！
无论腌什么鱼，不要放盐或者料酒，你记住这几个技巧，鱼肉又嫩又鲜香
嘿，各位厨房大侠和美食探险家们，集合啦！👋👋 今天咱们要破解一个厨房里的“小秘密”——腌鱼大法！你是不是也头疼过，每次腌鱼，不是放盐多了齁得慌，就是料酒味重得抢了鱼鲜？🤔 别慌，别慌，我这就来给你传授几招腌鱼的独门秘籍！其实啊，腌鱼时如果只会放盐或者料酒，那可就太out啦！这里面，藏着让鱼肉嫩滑又鲜香的小窍门呢！🎓 你
煮荷包蛋，直接打开水中是大错，只需多加这一步，出锅不散花无浮沫
嘿，各位厨房小伙伴们，嗨起来！👋👋 今天咱们要解锁一个早餐小难题——煮荷包蛋。你是不是也常为这事儿挠头？到底是直接把鸡蛋打进开水里，还是另有高招？🤔 别慌，别慌，我这就来给你透露个煮荷包蛋的秘诀！其实啊，直接打开水下锅，那可真是大错特错啦！这里面的门道，可不少呢！🎓 你是不是也碰到过这样的尴尬：鸡蛋一下锅，立马就散成了
立秋后，最该喝的不是牛奶和豆浆！多给孩子煮这3样，健脾润肺吃饭香，好喝营养又健康！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ hi，勤劳的妈妈们！天气的干燥，加之早晚温差也变大了，孩子早上起来容易口干舌燥，偶尔还会“哼哼”两声，这时候要注意了可能是太“燥”了。 很多妈妈们还是习惯性的给孩子们端上牛奶喝豆浆，这些虽然营养，但润燥一般，不是最优选。 老话常说“应季而食，事半功倍”，立秋后正是娃们调理脾
秋分前后，少吃西瓜和生姜！多给孩子吃这3样，健脾胃、防秋燥，娃吃饭香长得壮！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 转眼间快要秋分了！孩子们开学也一周了，不少宝妈反映孩子们吃饭没胃口，小嘴干干的还容易起皮，有的拉便便也没那么顺畅了。 秋分前后，为什么要少给孩子吃西瓜和生姜？ 老话常说“一年之内，秋不食姜”。生姜虽好，但性辛温发散，入秋以后本身气候就干燥，多吃姜会让身体水分流失加快，更容易
立秋后，最该吃的不是鲫鱼和带鱼！常给孩子吃这3种鱼，刺少营养高，肥美不腻好消化！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ hi，勤劳的妈妈们！立秋后，你们那天气是否也有了一丝凉意？老话常说“一夏无病三分虚”，天气凉快后，正是给孩子补充营养的好时机，鱼肉自然是餐桌上的优选！ 很多家长们习惯给孩子炖鲫鱼汤或者煎带鱼。但鲫鱼小刺太多，带鱼也并非秋季最肥美的！ 那秋天该给娃们挑什么鱼呢？今天给大家推荐
立秋后，最该吃的不是苦瓜和黄瓜！常给孩子吃这3种菜，补铁补锌，营养好吃助成长！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ hi，勤劳的妈妈们！立秋以后，许多家长还在忙着给孩子吃苦瓜、黄瓜清热解暑，却不知道秋季的饮食重点已经悄悄的转变了。 黄瓜和苦瓜虽然清爽！但秋后气候已经开始“燥”了，这个季节可不是最优选！ 这时候，孩子们的身体需要多多滋润，营养且增强抵抗力的食物摄入！今天给大家推荐3种适合立
立秋后，最该吃的不是牛羊肉！常给孩子老人吃这3样，暖身又养胃，软糯好消化！
hi，我是墩墩妈 分享美食，为健康生活添彩！ 家乡昨日下了一场秋雨，温度明显感觉降下来了，都说“一场秋雨一场寒”还真是！最近发现孩子和老人胃口也不如以前了... 很多姐妹想着给家人吃些牛羊肉来给滋补一下身体？别着急着补，牛羊肉虽好，但较为温燥，孩子和老人的肠胃比较“娇嫩”，多吃反而不易消化，给肠胃增加负担！ 所以，立秋
立秋后，最该吃的不是白菜和萝卜！常给孩子吃这3种菜，润燥营养高，随手一炒真香！
hi，我是墩墩妈 分享美食养生经，为健康生活添彩！ 想要孩子秋天不燥、身体棒，吃对是关键~只给孩子吃萝卜白菜可不行，这个季节可不是最优选择！ 吃对这3种蔬菜，可比大鱼大肉管用！ 我还特地请教了我的一位做营养师的老同学，她告诉我，秋季的餐桌可不能缺少的就是这三种蔬菜，既营养又实惠~做法简单，孩子也爱吃，随手一炒满屋飘香！
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