入秋不补，秋冬受苦！多给孩子吃这自带“能量”的菜，健脾暖胃，体质好少感冒
hi，我是大远哥~一场秋雨一场寒，很多地区是不是感觉比夏天还要热，这可能是“秋老虎”最后的倔强了。立秋以后，天气渐渐转凉了，孩子们也该开学了，活动量逐渐增加，身体的营养可得跟上，这个季节正当时！老话常说：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天可是给娃们调理脾胃，增强抵抗力的好时机，可别错过哦~为冬季打好基础。吃得对，一整个秋冬都
美食
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对肺很好的“3种蔬菜”，秋天吃正是时候，别错过了
大家好！不知道大家有没有发现，立秋后皮肤特别容易干燥，早晨起来喉咙特别干，嘴巴和脸上容易起皮。平时水也没少喝！这是提醒我们秋季该补水了。其实应对秋季干燥气候很简单。不需要所谓的高昂补品，日常生活中的这些珍宝都是大自然馈赠给我们的“天然补品”。今天给家人们推荐几种菜市场里常见的食材，这个季节吃，正当时，都是秋天大自然馈赠
三伏天，少吃茄子土豆，多吃这3种菜，简单家常，顺应时节，清润过伏天，别错过了！
最近桑拿天，是真让人遭罪。到菜市场转一圈，看着那堆成山的茄子和土豆，心里直打鼓。这两样食材平时吃得多，天热再炖再炒，吃完嘴里黏糊糊的，怪难受。 这几天楼下邻居都说吃饭没啥胃口，扒拉两口就饱了。其实老辈人讲究“顺时而食”，伏天闷热，就适合吃点清爽水灵的食材。 今天分享3样正当季的好菜，价格实惠、鲜嫩好吃，简单荤素搭配，快
川渝最好吃的4碗面条，吃过2碗才算懂川味
说起川渝特色面食，总会惦记街头那口热辣鲜香。今天整理四道招牌川渝面条的家常做法，食材简单步骤好操作，足不出户就能复刻地道风味，在家沉浸式体验巴蜀嗦面的快乐。 一、重庆麻辣小面 原料和调味品 主要原料有:鲜切碱水面150克 配菜有：榨菜丁20克、炒花生碎10克、烫好的时令青菜一盘 香料调味品：红油辣椒、酱油、花椒油、蒜水
“入伏吃3宝，不往医院跑”，指哪3宝？快入伏了，别忘吃，养心护阳增免疫，平安度过三伏天
hi，我是小吴 “入伏吃3宝，不往医院跑”，这是老一辈传下来的三伏饮食老话，临近入伏，天气又闷又燥热，长时间高温出汗多，阳气大量消耗，不少人心烦犯困、浑身乏力，抵抗力跟着下降。 三伏天湿气重，正是养心护阳的关键时期，及时增强自身免疫力，日常饮食调理最稳妥，很多人不知道三伏该吃什么才适合。 今天就跟大家聊聊老人口中的入伏
7月15入伏，传统吃饺子，这3馅端上桌，清热解暑，正当季别不懂
hi，我是小吴 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，老一辈传下来的老话准没错！7月15就要入伏，闷热酷暑扑面而来，每家餐桌都少不了一盘热饺子。 三伏天酷暑蒸腾，闷热耗损精气神，不少人猛吃冰饮凉菜，脾胃越吃越虚弱。老传统里头伏吃饺子大有讲究，面皮养胃护气，馅料选对，还能清热消暑，舒服度过暑季。 今天分享3款时令解暑饺子馅
7月15日入伏，最难熬的40天来了，有钱没钱，这3道菜多吃，舒服入伏天
hi，我是小吴 盛夏一到，湿气缠人，一年里闷热难熬的三伏天很快就要来临。7月15日正式入伏，四十天湿热天气，让人日常作息都受影响。 到了夏天，很多人家三餐将就，冰西瓜、重油夜宵成日常。可大家都忽略，伏天吃饭重在顺应时节。老一辈过日子从不追求名贵食材，家常时令菜就是最好的选择。 今天分享3道简单家常菜，无论家境好坏，多做
一口一个，好吃到舔筷子，简单一炒，就是一道美食
今天的天气非常不错，适合去卖蔬菜，家里的蔬菜瓜果已经可以摘一些去卖了，卖了顺便买点肉回来吃，好几天没有吃过肉了，有点想念五花肉啊，煎的两面金黄，吃起来嘎嘎的香，不行了不行了，我赶紧的骑上车去卖菜了，卖了菜买点肉回来做一餐好吃的。来到街上花了几个小时就把菜卖完了，旁边有卖鹌鹑蛋的，我赶紧买了一小袋，花了8块钱，一会再去买
夏天就适合吃这锅，有汤有菜，好吃又营养，全家人都爱吃
夏天的时候，很多人不喜欢炒菜，那是因为天气太热，还有另一个原因就是想喝点汤带点菜，最好的就是有汤有菜的美食，要想做出这样的美食，其实很简单，只需要几种食材放在一起炖就可以了，这样做出来的美食，不单汤鲜菜也好吃。今天给大家分享的这道鱼香丸子汤，食材比较普通，在市场里随便都可以买到，但每一样都有营养价值，组合在一起吃起来的
下饭菜这样做，连汤汁都不放过，全家人都爱吃
豆腐、卖豆腐，早上我正在菜园里干活，就听到老王来卖豆腐了，他家的豆腐那是很好吃的，全部真材实料做的，我吃他的豆腐都差不多二十年了，他家的豆腐无论怎么做都很好吃，尤其是做成蒜香肉末豆腐，我直接可以干掉二碗大米饭。我赶紧的叫他停下来，买了几个豆腐提着回家了，回到家里，我先去忙了一会，然后就准备做午饭了，先把米饭煮下去，下面
天热就多吃蒸菜，简单易做，不怕出汗，没有油烟，妈妈喜欢做，孩子也爱吃
今天我正在忙着拔花生，突然听到电话响，我接起来一听，是村里的阿飞哥打来的，说他家里今天卖鱼，送了一条鱼到我家里，看我不在家里，就放在盆里养着了，我跟他聊了一下就挂起了电话，阿飞哥送我鱼，那是因为我经常帮他喂鱼啊，现在卖鱼肯定会给我送一条了。我最喜欢吃鱼了，尤其是做成蒜香蒸鱼块，那可是相当的美味，吃鱼就要吃原汁原味才好吃
家常下饭菜这样做，又得又下饭，全家人都爱吃
今天我正在洗衣服，我看到旁边的缸里泡的酸菜已经变黄了，看来中午可以捞一棵起来吃了，我觉得自己腌制的酸菜很好吃，也没有什么特别的技巧，只是跟着我妈做了几次后，我就自己就会做了，这酸菜用来炒五花肉很不错的哦。可是我今天没去街上买菜，刚好家里还有几根腊肠，那就做成酸菜烧腊肠来吃吧，这可是不比五花肉差哦，吃起来的口感更香，再加
夏天天天吹空调耗阳气，家常一碗温补汤，全家老小都合适
夏天马上到，吹空调、吃冷饮、出汗多，最容易悄悄耗散体内阳气。不少人成天浑身发软、犯困没力气、手脚冰凉、胃口差，孩子瘦小不长肉，大人体虚易累，大多是阳气亏虚了。 夏天正是荔枝大量上市的季节，老话说不时不食，这个季节的荔枝，就是大自然给我们的补阳水果。 荔枝性温味甜，而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高，吃它最合适不过了。吃
今日初伏，建议少吃2瓜，多吃3样，补足气血腿脚有劲，别再不懂了
今日正式入头伏，开启四十天酷暑三伏。老话讲“夏养三伏”，伏天阳气外散，内里气血偏虚，不少长辈常会浑身乏力、腿沉心慌、没胃口，都是暑气耗伤心气气血导致的。很多人天热猛吃西瓜、甜瓜这类凉瓜，越吃脾胃越寒、人越发虚。伏天养生重在清补，少吃寒凉，多吃温性食材补足气血才稳妥。 今天小琪就跟大家说说初伏的饮食讲究，有2种瓜再爱吃也
“头伏补到位，伏天不受罪”！15号初伏，3种“扶阳菜”多给孩子吃，补足阳气，少积食少生病
“头伏补到位，伏天不受罪”，老一辈传下来的三伏养生口诀一点不假。现在已经入伏，高温天出汗多，孩子娇嫩的阳气极易被耗散，常常出汗乏力、没胃口。头伏是扶阳黄金期，及时给孩子补足阳气，整个伏天少积食、少生病。今天小琪分享3种家常扶阳菜，平价营养、温和养阳，帮孩子稳住体质，轻松安稳度过盛夏，家有孩子一定要收好。1、胡椒猪肚鸡汤
夏天老出汗，这3种高钾菜换着吃！腿脚不软了，干活有劲了，身上体乏全赶跑！
夏天一到，不少人都有个怪现象：晚上睡得挺香，白天却像被抽走了精气神儿，浑身软绵绵的，一点劲儿都提不起来，稍微动一动，就累得不行，还老犯困，走路时腿脚沉得像灌了铅，浑身酸软没力气。其实这都不是你身体虚，也不光是天气热的锅，十有八九是夏天身体“缺钾”闹的！夏天温度高，人特别容易出汗，这一出汗，身体里的水分和钾元素就跟着汗液
"夏补钾，身不疲"，这3种高钾菜，中老年人要多吃，腿脚有劲精神好，舒舒服服过夏天！
老话讲“夏天补好钾，干啥都有把子劲儿”！这夏天热得邪乎，稍微动弹就一身汗，钾也跟着汗液“跑”了不少。 你是不是最近老是浑身没力气、懒得动弹，白天昏昏沉沉，吃饭也没啥胃口，稍微干点活就累得直喘气，可能是身体缺钾了！人上了年纪，缺钾更常见，整个人都没精打采的。 与其花大钱买那些补品，不如从日常饭菜里把钾补上，今天就给大家分
“端午不补阳，全年都白忙”！这3种“暖阳菜”换着吃，营养还养人，越吃身体越健康！
临近端午，雨水下个没完没了，天闷得像扣了层湿棉被，潮气得往骨头缝里钻，不少人这阵子浑身发沉没劲儿，瞅啥饭菜都提不起胃口，肚皮摸着凉飕飕的，吃两口就犯腻。 老辈人常说“端午不补阳，全年白忙活”，可不是随口扯的——这段时间把身上的阳气养足，往后才能吃嘛香、躺平就睡，浑身都有使不完的劲儿。 今天直接给大伙唠3种菜市场随手就能
6月不排毒，一年身子堵，这3种清肠菜使劲吃，肠道顺畅了，浑身都舒坦了！
6月天，天儿又闷又潮，整个人像被湿抹布裹得严严实实，浑身发沉抬不动脚，脸上往外冒油、嘴里发黏发腻、蹲厕所总不痛快，这些小状况全是身体里攒了不少废浊，该给肠子来次彻彻底底的清扫啦。 老辈人常念叨“六月不清浊，全年浑身堵”，夏天正是顺顺排废的好时候。除了多喝温白开，还有个省事又见效的巧招，选对口的当季清肠鲜菜吃。 今天给大
一种“造血果”六月大量上市，建议女人这样吃，脾胃好了，气血涌出来
六月，菜市场的鲜果摊上，最打眼的当属扎堆码得整整齐齐的鲜荔枝。我家年年赶这阵都要拎好几斤回家囤着吃。 但是荔枝这样直接吃，吃两三个倒没什么，吃多了就上火了，有时候见婆婆边看电视边剥荔枝，一不留神十几颗下去，第二天就喊嗓子疼，火辣辣的，还便秘了——这是典型的吃上火了。 接下来我给大家分享3个吃荔枝的小方法，不仅不上火，还
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