不排毒，一身堵！4 种应季天然排毒菜，你吃了吗?
民间自古流传 “五月不清毒，整年一身淤”。农历五月暑气与湿气交织，外界闷热叠加体内湿浊，代谢废物无法正常排出，淤积在肠胃、血脉、皮肤各处，引发水肿、乏力、便秘、皮肤出油等各类不适。抓住五月时令调理身体，清除积热湿浊，整年身体更轻快。下面四款市面常见时令蔬菜，天然具备排毒清淤功效，应季食用效果更佳。一、空心菜古有俗语 “
养生
注册后阅读全文这种升高痴呆风险的“饮料”，你可能每天都在喝！
茶喝错了，会增加痴呆风险？！ 有3种喝茶方式，或正在让茶成为大脑的“慢性毒药”！ 这到底是怎么回事？ 茶喝错了，会增加痴呆风险？ 为什么喝茶会有得痴呆的风险呢？ 原因就来自氟！ 很多人只知道氟来自牙膏，却不清楚茶叶也是膳食氟的重要来源之一。氟本身不是毒素，适量摄入可以保护牙齿，预防蛀牙，但安全摄入区间很窄，长期超量，就
女到中年，4个感觉舒服，实则要命的习惯，可惜很多人还在做！
女到中年，我们把太多时间和精力放在了家庭和工作，对自己却是敷衍了事。生活中，一些披着“舒服”外衣的不良习惯，可能在慢慢消耗着你的健康，而你却浑然不知。尤其是这四种“舒服陷阱”，很多人还在做。01大哭过后不要立刻睡觉前几天看到一条热搜##大哭过后不要立刻睡觉没想到看似平常的习惯，却隐藏着这么大的健康隐患。有网友现身说法，
被我们误会几十年的“垃圾食品”！其实真没你想的那么脏
不知道大家有没有和我一样的经历？从小到大，总被家里长辈念叨：这个是垃圾食品、那个不能多吃，吃了伤身、致癌、没营养。我以前也老老实实信了好多年，嘴馋吃一口都心虚，总觉得是在吃“不健康的东西”。后来慢慢了解食材常识才发现，很多被全网抹黑的食物，根本不是垃圾，只是被谣言冤枉了太多年！今天就跟大家唠唠5种误解最深的食物，看完以
石榴立大功！糖尿病患者常吃石榴，或能降低5种并发症
很多中老年糖友都有这样的困扰：血糖勉强稳住，却总担心并发症找上门。其实糖尿病本身不可怕，可怕的是长期高血糖引发的全身并发症。日常除了吃药、控主食，常吃平价水果石榴，就能轻松辅助护血管、防病变，为身体健康保驾护航。 和高糖水果不同，石榴属于低升糖水果，富含石榴多酚、膳食纤维和铬元素，这些都是糖友急需的营养物质。膳食纤维能
立秋吃这三样，滋补润燥身体棒，平平安安过秋天
眼瞅着日历，后天就立秋了。 这日子过得真快，一转眼“伏天”就要见底。 老人生话：立秋吃三大宝不就医。这句话虽然听着土，但里面全是老祖宗顺应天时的智慧。 立秋并不意味着秋天真正凉爽起来，恰恰相反，此时正是秋老虎蓄势待发的时候，暑热难耐，湿气重重，人体经由一整夏的冷饮与空调，实属虚寒，需重视“润”字当先。 “三宝”其实是指
明日中元节，牢记：1不睡，2不拍，3要吃，寓意无病无灾，吉祥好运，老传统别丢
明日中元，很多人谈之色变。但若我们拨开迷信的迷雾，会发现这个节日其实是古人在秋收之际，一场关于“感恩”与“时间更替”的庄重仪式。它不只是祭祀，更是老祖宗留下的秋季养生与生活秩序的重启指南。今年中元，请收好这份“避凶趋吉”的另类解读，不仅讲规矩，更讲背后的生存智慧。 1不睡：不睡“颠倒觉”，谨守阴阳交替的“缓冲期” 这里
人到中年，纵欲过度就是在玩火
《黄帝内经》里说的：古人懂得饮食有节，起居有常，不过度劳累，也不太过安逸。而当代人却反其道行之，为了一时欢愉，把酒当水喝，昼夜颠倒，生活全无规律。 中年以后，真不能再纵欲了。 情欲过度，家破人亡 中年之后，生活都会慢慢变得平淡，很多人就像陀螺一样，一天天重复着一样的日子，没有热情也没有期待，慢慢就会变得麻木起来，这种时
让你把头发越养越厚的10个好习惯
Hi！我是爱养生爱存钱的90后西梅，生活在小县城的普通女生，“一名职场打工人”，我更喜欢自己的人生自己做主，初次见面，请多关照哟！ 我还记得小时候发量很多，只要去发廊剪头发都让师傅帮打薄一点，你有没有打薄过头发的经历？ 现在你有没有发现身边很多人明明年纪不大，头发却越来越稀疏，发缝也越来越宽了，掉发的问题越来越多，头发
让你发量暴增的10个小技巧
Hi！我是爱养生爱存钱的90后西梅，生活在小县城的普通女生，“一名职场打工人”，我更喜欢自己的人生自己做主，初次见面，请多关照哟！ 90后经历过非主流年代的人都知道，那时候头发特别多，经常做非主流发型，染发、做爆炸头。 我也是其中一个，我刚出来社会发的第一笔工资，记得是拿去做了个爆炸头，爱头发，那时候觉得很酷，觉得怎么
这5个习惯，让头发越来越少
你是不是也有这样的体验，动不动就头皮发痒，一天不洗头就油出天际，洗太勤了头发又掉一地…… 所以，洗头会越洗越少吗？我们这就来看看，洗头的五大常见误区。 误区 1 过度洗头或清洁不足 究竟应该以什么频率洗头呢？答案是——要根据自身情况来调节，过度清洁、过疏于清洁都不利于头皮健康。 如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两
比砒霜还毒！一盘凉拌黄瓜致肝衰竭，医生建议：这种情况不要吃，直接扔掉
近日，有媒体报道，福建一名男子因食用自家种植的黄瓜凉拌菜，由于察觉黄瓜异常苦涩，只吃下短短半根，没想到一小时后骤然出现剧烈恶心、呕吐、腹痛腹泻等症状，送医后确诊为葫芦素中毒。 据福建省第二人民医院相关专家解释，黄瓜在遭受虫咬或发生基因突变时，会大量合成葫芦素B，这是一种高毒性化合物，其急性毒性甚至强于部分砒霜类物质，且
“8 月不补阳，一年都白忙”，多吃这 3 道家常补阳菜，养足元气，为秋冬筑牢底子
立秋过后，一早一晚的风已经带上凉意。回想整个夏天，不少人天天待在空调房间，还总爱吃冰饮、凉食。不知不觉之间身体的阳气被消耗，常常感觉浑身沉重，干什么都提不起精神。 季节交替的这段时间，正是调理身体的好时机。补阳气不必买昂贵滋补品，餐桌上选对普通食材，温和食补就足够。 今天分享三道简单家常温补菜品，菜市场随手就能买到。平
这5个洗头坏习惯，正在悄悄掏空你的发量！不少人天天中招
一起来看看 洗头的5大常见误区 ①过度洗头或清洁不足 要根据自身情况来调节 过度清洁、过疏于清洁 都不利于头皮健康 ②使用固定的 洗发水款式 这样容易造成 头皮菌群耐受 ③洗得太用力 正确做法： 先挤一些洗发水 将洗发水在手心里 加少量水揉擦 打出丰富的泡沫后 再抹在头发上 轻柔地用指腹在毛发和头皮上 打圈按摩 就能在
冬天经常喉咙痛，我们缺的不是水，而是“津液”，入冬后，一定要多给家人补“津液”
冬天我们缺的不是水，而是津液！入冬后，一定要给家人“多补津液” 最近有没有觉得，明明喝了不少水，嘴唇还是干得起皮？喉咙发痒，皮肤紧绷，甚至大便干燥？这很可能是因为——你的身体缺的不是水，而是津液！ 中医理论认为，津液是人体正常水液的总称，起着滋润濡养全身的作用。冬天外界干燥寒冷，室内暖气加剧水分蒸发，身体消耗的津液远比
自带“天然黄体酮”的4种食物，女人记得要多吃，补充雌激素，脸色红润，气血足，比同龄人显嫩10岁
女子以血为本，以气为用，气血足则容颜润，内分泌稳则岁月缓行。随着年岁渐长，体内黄体酮悄然流失，容易面色暗沉、气血亏虚、肌肤松弛，尽显疲态。与其高价追捧滋补品，不如循着古法食养智慧，从日常食材中汲取天然滋养。 《本草纲目》有言：“药食同源，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，世间寻常食材，往往藏着最温润的养颜良方。
学医的姑姑让我夏天一定要多喝这4种汤，脸蛋巨水润，巨清爽，喝出好气色
一到炎炎夏日，很多人明明天天涂水乳、敷面膜，脸蛋还是又干又闷，出油泛红，素颜状态差到不敢出门。其实外在护肤只是辅助，真正养出清透水润肌肤，根源还在内在调理。家里学医的姑姑从事养生调理多年，一直叮嘱我，夏季气候燥热，汗液流失快，身体津液不足，皮肤自然缺水暗沉。与其大把花钱买昂贵护肤品，不如日常多喝这4款天然养生茶饮，坚持
夏天 煮苹果水的3种黄金搭配，一清火气、二健脾胃、三补充津液，告别暑天烦躁
最近气温一路飙升，和小区几位阿姨闲聊，大家纷纷吐槽各种难受：“嘴巴发干、喉咙火辣辣，喝再多白水还是不解渴！”“家里小孩上火，排便干硬不畅。”“天热没胃口，吃什么都觉得乏味。” 这时我想起年过八旬老母亲常说的一句话：夏天多煮苹果水喝，远比各类饮料靠谱。老妈这句话，我这么多年一直记在心里。刚好对应上大家遇到的暑天小毛病。
吃姜不去皮，吃错一生疾？生姜到底要不要去皮，一次讲清楚
民间一直流传“吃姜不去皮，吃错一生疾”的说法，不少中老年朋友吃姜时都会习惯性去皮，也有人觉得姜皮有营养、没必要削。其实这句老话并非绝对真理，姜皮本身无毒有害，吃姜要不要去皮，不用一刀切，关键看体质和吃法。 中医里有个核心常识：姜肉性温、姜皮性凉，二者功效截然不同。姜肉擅长驱寒暖胃、温中止呕，适合驱散体内寒气；而姜皮是一
千万不要在这个年龄变胖啊！比中年发福更可怕
我要反思，我要坚持！zhi zhi yao jia you泥嚎，我的朋友。二十几岁，是一个人最好的年纪。新陈代谢还在线，穿什么都好看，吃多了还能靠年轻扛一扛。但有没有想过，如果在这个年纪放任自己胖下去，可能比中年发福更可怕。因为二十几岁胖了，不只是胖。它会决定你三十岁之后的身体走向。研究发现，体重存在调定点机制。当体重
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