立秋了，这肉再贵也要给宝宝吃！比鸡汤柔和，比肉汤清爽，喝完睡得香浑身舒坦！
很多人在立秋之后就开始吃羊肉牛肉炖鸡来贴秋膘。但是刚刚度过炎热的夏季，身体还没有完全恢复过来，人最容易干巴巴的累，如果突然摄入太多的厚味油腻食物就会导致积食上火，没有胃口，尤其是晚上翻来覆去睡不好觉的人更加难受，得不偿失。老人们常说一鸽胜九鸡，此时应该吃的却是鸽子肉，它不像鸡汤那么温厚，也不像肉汤那样容易腻，清炖出来汤
美食
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夏天多吃红豆，搭配这几样一起煮，美味又健康
红豆因为富含铁质、蛋白质、多种维生素以及矿物质。在补血美肤方面很有好处，尤其适合女生吃。红豆还含有丰富的钾元素，夏天流汗多，经常吃些红豆能让人精力充沛，增强体力。红豆吃法很多，可以蒸煮后压成泥，做红豆包、红豆饼都不错。或者煮饭、煮粥的时候抓一把，很方便。又或者像我这样，搭配西米一起煮一锅西米露，甜甜糯糯的，既补水，又饱
孩子点名要吃的菜，大火一炒满屋飘香，上桌就光盘
孩子大都喜欢吃鸡腿，但是市场上的鸡腿质量参差不齐。想要多一些健康，最好自己买生鸡腿回来，想怎么吃自己做。至少新鲜度和调味料添加这些方面可以自己选择，吃着也放心些。相比烤鸡腿，我家更喜欢吃炒的。这次做的土豆炒鸡肉是我家比较常做的，和前段时间发的土豆牛肉的做法差不多，依旧是香气四溢，妥妥的餐桌好菜。鸡肉炒土豆【食材】大鸡腿
多种食材一锅焖，没有油烟，太省事，太好吃了
最近特别喜欢做一锅焖的菜。食材选择灵活，喜欢吃什么，就准备什么。没有油烟，不用守在锅边，比炒菜省心省事。多种食材搭配，营养和味道也都可以照顾到。我这里是一根西葫芦、一盒内酯豆腐、一把粉丝、一小块牛肉。全部倒进锅里，浇上半碗料汁，几分钟搞定。做法非常简单，孩子都可以轻松操作。牛肉豆腐一锅焖【食材】牛肉、内酯豆腐、粉丝、西
夏天，我家隔三岔五煮这汤，鲜香开胃，一碗下肚浑身舒服
夏天喝汤，好处特别多。流汗多时，喝汤可以快速补充水分和营养。如果是空调房里待得久，喝碗热汤既能驱散寒气，还能补充津液。夏天煮汤，简单快手最好。像这款鸡蛋汤，我家隔三岔五就会煮一次。食材丰富，味道鲜美，没食欲的时候喝一碗，特别开胃。 开胃鸡蛋汤 【食材】西红柿、香菇、木耳、鸡蛋、胡萝卜、午餐肉、姜、香菜、盐、生抽、香醋、
三伏天不想炒菜，试试这样煮一锅，汤鲜味美，省事又好吃
七月底到八月中旬，正处于三伏天中的中伏，是一年当中最热的时候。这期间可以适量吃些凉性食材，像冬瓜，作为夏日的时令食材，对于清热、利水都很有好处，可以换着花样做个家人吃。前几天给大家分享过冬瓜肉片汤，今天再分享冬瓜肉丸汤。肉丸可以是猪肉、牛肉、鸡肉。我这里还搭配了豆腐皮，根据自己的喜欢，还可以放些粉丝、平菇，食材丰富，营
立秋后，多喝汤，这几样一起煮，汤鲜味美，营养满满
今年的夏天似乎短了些，立秋一过，气温明显就降了下来。接下来处暑过后，应该会一场秋雨一场凉了。至少早晚会凉快很多，真正秋高气爽的秋天不远了。初秋的这段时间正是养脾胃的好时候，特别是小孩，夏天冷饮吃得多，接下来要多吃一些温润的食材，把脾胃养好，后面才能吃嘛嘛香。说起对脾胃好的食材，山药就非常不错，吃法也简单，蒸、煮、炖，都
10分钟早餐，一周不重样，全家都夸好
✅葱花小饼 【食材】 手抓饼2张，葱花适量，白芝麻少许，酱油1勺 【做法】 1 手抓饼表面刷一层酱油，撒上葱花 2 把饼切成3等份的条状 3 取一条饼条卷起来，压扁成圆饼状，表面撒白芝麻 4 锅中刷少许油，放入小饼 5 用锅铲边煎边压扁，煎至两面金黄酥脆即可 ✅雪梨山药饼 【食材】 山药200g（去皮），雪梨40g（切
秋天吃什么水果？这份9月应季指南请收好
金秋 9 月，暑气渐消，天地间满是丰收的盛景。 在古代，“不时不食” 的理念深入人心，《黄帝内经》亦云：“司岁备物，则无遗主矣。” 讲的便是依循时节食用当令之物。 九月是夏秋交替的黄金季节，有很多美味又营养的应季水果上市。给您推荐几种，千万别错过： 1. 葡萄 🍇 • 特点：九月是葡萄大量上市的时节，品种繁多，如巨峰、
越来越离谱！10种已经贵到吃不起的普通食物，第一名真的看不懂
不知道大家有没有跟我一样的感觉：现在真不是物价悄悄涨，是很多普通小吃，已经悄悄涨到离谱的程度。 明明都是随处可见的家常吃食、路边小摊，以前是平价解馋，现在随便买一点，钱包立马空空。 今天就跟大家唠一唠，现在已经贵到普通人快吃不起的10种常见食物，越往后越离谱，第一名我真的不能理解！ 第十名：关东煮以前觉得关东煮超划算，
这个菜小时候很多人嫌味怪，如今城里想吃还不好找，农村老人每年都会种一片
小时候在农村，菜园里有一种菜，很多孩子第一次吃都不太习惯。有人说它香，有人说它味道特别，还有人闻一下就摇头。可奇怪的是，家里的老人每年都会在菜园角落留上一小块地方，撒上一些种子。到了夏天，别的菜还没长起来的时候，它已经绿油油一片。吃面的时候抓一把，拌凉菜的时候放一点，炒鸡蛋时撒几片，整个菜的香味一下就出来了。这种菜，就
终于解脱了！9款儿童盖饭，治好孩子吃饭难题
真的没人懂带娃干饭的崩溃！以前我每天最头疼的事，就是到饭点喂孩子吃饭。好好做一桌饭菜，他看都不看一眼。要么含着饭不咽，要么吃两口就跑开玩耍。每天追着满屋喂饭，耐心耗尽，真的特别心累。我试过各种办法，换菜谱、精致摆盘、哄着鼓励，效果都特别差。后来我无意间发现，小孩子根本不爱吃干巴巴的家常菜。他们就爱带汤汁、口感软软嫩嫩、
炒菜总是粘锅？别急着扔，记住这6招，铁锅再也不会粘锅了，像新的一样！
经常做饭的人，是不是也有这种感受？ 总觉得自己家的锅有问题，煎豆腐粘锅，炒土豆丝粘锅，煎鱼粘锅，就连煎鸡蛋都粘锅，这到底是为什么呢？ 不要再纠结是锅的问题，越普通越好，只要是铁锅，都是好锅。 作为一名40岁的宝妈，天天做饭，我也曾有过这样的疑问，为此，我也换了好几个锅了。 之前用的是铁锅，因为总是生锈，总是粘锅，我又买
夏至已到，无论贫富，别忘了吃“夏至四宝”，准备入伏过盛夏
夏至一抵达，盛夏的序幕便正式被拉开了。老话说“夏至三庚便数伏”，再过些日子就到入伏，一年之中最热、湿气最为浓重的时节，也随即就要来临了。老辈人在过日子的时候，最为讲究顺时而食,在夏至这天,不管家里条件是好还是坏,都得吃上几样应季的食材,这被俗称为“夏至四宝”。一方面是为了庆祝丰收,讨一个圆满美好的好彩头。另一方面是为了
90% 的人都不知道，苹果不会配，喝了白费，5 款苹果水搭配，夏日天天换着喝
一进入夏日时节，好些家庭每日都会煮苹果水，然而很多人会说，煮来煮去就是甜水一碗，喝了就和白开水一样，跟白喝一样。事实上，并不是苹果水没用，而是没有将食材搭配得当！不同的搭配可以对应不同的夏日困扰，如果搭配不一样，自然就没有什么好喝的。今天分享 5 款，平日里常常换着煮的苹果水，它们可以对胃口、对水肿、对积食、对口干，而
三伏天换着花样煮苹果水，一清肠热、二开胃口、三补津液，全家舒服过伏天
刚步入三伏天，酷热会使湿气沾到身上，出门在外才走几步便满头大汗，嘴巴也口渴得发苦且没味道，和喝过冰饮料量后肚子又会不舒服，就连吃饭都没胃口。这样的天气，就很适合每天都不一样的苹果水，一碗看似简单普通甜甜的苹果水，温温的喝下去，浑身都觉得畅快舒适。一、能清理肠胃里所积的热气；二、可改善没胃口的状况，其三、能补充因出汗而消
夏天不爱开火炒菜？收好这10道蒸菜，简单蒸一蒸营养又好吃
一到夏天就怕进厨房开火？相信很多宝妈、上班族都有这个烦恼。炒菜油烟重，做完一顿饭浑身是汗，连吃饭的胃口都没了；想吃得清淡营养，又嫌煲汤炖菜太费时间。今天整理出 10 道家常蒸菜，不用颠勺不用久等，上锅蒸一蒸就好，荤素搭配，清爽入味，大人小孩都爱吃！10 道家常蒸菜完整做法一、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜食材：娃娃菜、粉丝、大蒜、蚝
天天不知道做啥菜？整理10道家常菜，做法简单，全家抢着吃！
一到饭点就犯愁，今天到底做啥菜？相信很多宝妈、上班族都有这个烦恼。每天来回就那几样菜，家人早就吃腻了，既要荤素均衡，又要做法简单，还得下饭开胃。今天整理出 10 道家常菜，荤素搭配，上手零难度，出锅香味足，大人小孩都爱吃！ 10 道家常菜品完整做法 一、酸辣土豆丝 食材：土豆、干辣椒、蒜末、一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、
立秋后建议多煮苹果水喝，一缓解干燥、二养脾胃、三补津液，滋润过秋天
立秋之后，暑气渐消，然而秋燥却随即而至。有时候，早上起来的时候，嗓子干得难受，嘴唇起皮，皮肤也变得干巴巴的，即便喝水也感觉无法解渴。这个时候，咱们多煮点苹果水喝就很合适，温温的不刺激肠胃，一能缓解秋燥带来的干痒不适，二能温和养护脾胃，三能补足身体津液，简简单单就能滋润过秋天。今天就分享 6 款适合立秋时节喝的苹果水，做
我靠这 12 道蒸菜，已经瘦了 15 斤！第一类：高蛋白肉蛋类，饱腹掉秤不馋肉
前几年为了掉秤，水煮菜吃到反胃，节食饿到心慌头晕，好不容易瘦个三五斤，一顿火锅立刻反弹回来。工作日下班晚，想做顿正经减脂餐又嫌油烟大、洗碗多，外卖不敢点，带饭炒的菜到中午又坨又腻，越减越心累。后来我索性放弃那些花里胡哨的减脂法，一门心思啃家常蒸菜 —— 不用守着锅颠勺，少洗好几个碗，低油少盐还能锁住食材本身的鲜，连我家
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