立秋后，要多喝此“四汤”，老谚语说：四汤常喝，脸泛红光照
立秋后，气温在早晚时段的温差，一下子分明显著了起来。这个时候，大家依旧需要留意关注，及时增添减少衣物。除此之外，按照以往的老习惯，也应该开始着手进行“贴秋膘”了。在这个时候贴秋膘，没必要大鱼大肉、毫无节制地胡吃海喝。与之相反，一些温润且简单的汤水，可以更好地调养脾胃，还能补足气血，从而实现养生的贴秋膘效果。老谚语说了：
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“立秋吃3黄，一年不白忙”，立秋后，建议多吃这3样，浑身有劲，精神满满过秋天！
立秋过后，暑气尚未全然消散净尽，秋燥却已悄然无声地寻上门来。一种份湿气与一份燥气交织在一起，好多人老是感觉浑身发沉毫无力气，胃口欠佳难以吃下东西，稍微吃上一点油腻的食物，就会腹胀以及犯懒。老话说：“立秋吃 3 黄，一年不白忙。” 老辈人认为黄色能够进入脾脏，依照季节的变化，在进入秋天这个时段，要多去吃符合这时节特点的黄
入秋后遇见这菜别手软，天然的“高钾菜”，3样食材完美好搭配，随手一烧香嫩好吃又下饭，口口都是营养大美味
美食轻松做、好味在心间~虽然夏天是过去了，但秋老虎才刚刚冒头，天气还是热的离谱，在厨房里做顿饭还是跟刚从火焰山走一遭似的，浑身都湿哒哒的，像这样出汗多的天气，光喝水有时候是不够的，还要多吃些钾含量高的菜哦，就比如下面这道就很不错！今天这道菜可以说“钾上+钾”，每一口都有满满的钾汇聚在口中，它采用了2样高钾食材共同烧制，
入秋后遇见这菜别手软，3样食材焗出一锅鲜，8分钟端上桌，香滑鲜弹好营养，口口全是高蛋白，快手美味老少皆宜
美食轻松做、好味在心间~ 今天这绝对是道完美的好菜，连我那正在管嘴期的媳妇，都控制不住嘴巴多吃了几口。它不算是蒸菜、做的时候不用闻油烟，也不是水煮菜，吃着却香滑鲜润，入秋了遇见你一定也要尝尝！没错、它就是这个用砂锅焗出来的“鲜虾毛豆米焗丝瓜“，这3样食材放一起妥妥的完美好搭配，水也不用加焗个几分钟就能上桌，丝瓜的汁水又
入秋后不吃这菜太亏了，一碗全是“高蛋白”，一炒一焖鲜美升级，一炒一焖鲜美升级，香嫩鲜滑每一口都是极致好味，汤汁也能连下3碗大米饭
美食轻松做、好味在心间~最近好多地方陆续都开始下雨了，在经过一场又一场的秋雨洗刷后，原本燥热的暑气都给浇没了，大早上的小凉风吹在胳膊上，隐约都有点想起鸡皮疙瘩的节奏，而且连以往的好食欲也恢复不少。这样的天气就得吃点带汤的菜，来温暖滋润一下我们消弭了一整个夏日的“胃”，我今天做的这个菜就很不错，4样食材一锅烩，一炒一焖直
猪肉、鸡肉靠边站，秋天遇见这肉使劲吃！一腌一焖鲜美升级，不加一滴水的香嫩美味，省时省力，吃出营养好滋味
美食轻松做、好味在心间~秋天来了、经历几场淅沥沥的秋雨洗礼后，天气也变得凉快很多，这天一凉快了胃口也好了，那是瞧见啥好吃的都有想做上一做的冲动。不过、鸡肉和猪肉除外、毕竟它俩都是家庭餐桌上的常客，不说吃腻吧、新鲜感也没那么浓烈了，特别是牛肉我是好久都没吃了，今天中午特意用它做了这一锅，烹饪时不需加一滴水的香嫩美味，那滋
秋天宁可不吃肉，也要多吃这菜，“高钾高蛋白”，多样食材随手一烧，豆脆腐香菌鲜滑，带汤带菜一口撬动沉寂的味蕾，没肉也能吃的美滋滋
美食轻松做、好味在心间~一道菜做出来好不好吃，食材上的选择真的很关键！有些菜你要是搭配的好了，就是不放肉也好吃极了，就比如我今天这道就很不错，有红有绿还金灿灿的，光颜值就很讨秋日味蕾的喜爱。这个菜特别的适合老人、小孩、减重期、不想吃油腻腻的朋友，各个年龄段全覆盖，食材搭配很丰富，先是营养上就给的足足的，有钙和蛋白质双高
莲藕、山药先靠边，入秋后这菜别错过！三四样随手一烧瞬间鲜美升级，鲜滑香嫩满嘴好滋味，配米饭少了两碗不够吃
美食轻松做、好味在心间~虽说入秋有些时日了，但也别急着天天吃莲藕山药的吃，毕竟往后几个月随时都能吃上，今天给大家分享道很鲜、很香、很费米饭，又特适合这个季节吃的菜，其中有些食材错过可就吃不上这么新鲜的了。这个菜看着是不是就有种食欲就蹭蹭涨的感觉，食材的搭配也堪称完美，有滑嫩的猪肉丝，有豆脆甜正当吃的毛豆米，还有无论咋做
告别小孩饭食太油腻，这5种轻油营养孩子饭，健康营养又省心
日常给娃做饭，很容易陷入一个误区：总觉得多放油才香、孩子才肯吃。殊不知小朋友脾胃娇嫩，长期吃油腻饭菜，很容易积食、腹胀、食欲变差。清淡少油的家常餐，才是贴合孩子体质的健康选择。分享5款全新轻油儿童家常饭，用料普通、做法简单，鲜香味足不腻口，省时又营养，日常换着做超省心。一、彩蔬牛肉烩饭食材熟米饭、牛里脊、彩椒、玉米粒、
木耳一炒就噼啪响？教你正确做法，不炸锅不溅油，鲜嫩好吃超下饭，比饭店的还香
炒木耳这个事情啊，我以前是真怕，木耳一下锅那个油就噼里啪啦到处乱溅，跟放小鞭炮一样，油点子溅到手上胳膊上红一片，厨房台面上也到处都是，擦半天都擦不干净。 后来我琢磨来琢磨去，又问了几个老姐妹，才知道问题出在哪儿，一个是木耳没焯水，再一个是下锅的时间不对，这两样改过来以后就好多了，木耳安安静静地在锅里待着，一点都不闹腾了
早起10分钟，做出暖胃中式早餐，脾胃舒服，上班元气拉满，打工人必存！
很多上班族早上赶时间，总习惯性省略早餐，或是随便买点速冻包子、冷面包对付一口。但实际上，经过一整晚的空腹，胃酸一直在持续分泌，没有食物中和，很容易腐蚀胃黏膜，久而久之就会引发胃痛、反酸，还会大大增加胆结石的风险。 减肥的人会认为少吃一餐就能瘦一点点，但其实不吃早餐会让基础代谢持续低迷，上午血糖不稳，头昏犯困、专注力变差
10分钟搞定的快手饭！脆爽开胃，一定要多煮米饭
天热不喜欢在厨房久待，尤其是工作日。昨晚在家做了炒饭，吃完意犹未尽，只觉得米饭煮少了。 真的没料到，被天热逼走的胃口被外婆菜蛋炒饭找回来了。这是一道我全家都特别喜欢的炒饭。米饭粒粒入味，外婆菜咸香开胃，吃起来还很脆爽，特别香！有人懂炒饭加香菜的魅力吗？每次香葱和香菜一撒，瞬间满屋飘香，把人馋得直咽口水。每一粒米饭都超级
开学了，早餐怎么做既营养又方便？这套懒人早餐法，拯救无数早起宝妈！
马上就要开学了，一边有一点点神兽归笼的暗自庆喜，但另一个问题又来了，开学后每天要早起给孩子做早饭，这是很多家长最头疼的一件事。 早上时间紧、节奏快，每天睁眼就要纠结：今天早餐到底吃什么？ 想做得丰富一点，时间根本来不及；随便对付几口，又担心孩子吃得不营养或吃不饱或不爱吃。 外面买的早餐虽然省事，但我们不知道店家的面粉好
买牛肉张嘴说不出部位，老板一眼就看出你好糊弄
各位街坊，我是白沙洲马姐。 昨天有个老顾客给我发消息，说去菜市场买牛肉，老板问要哪块，她支支吾吾半天说不上来，最后随便指了一块，回家一炒，柴得咬不动。 这话我听着太熟了。卖牛肉这些年，被问得最多的就是一句："马姐，到底哪块肉最好？" 今天我把话撂这儿：牛肉没有最好，只有最合适。你想煎牛排、想涮火锅、想炖着吃，答案完全不
含寄生虫较多的七种食物，千万别烫一下就吃
前些天晚上看到一位急诊科医生的朋友圈里发了一张惨白的CT照片，并且还有这样一句话：又是因为吃了福寿螺而得了脑膜炎，小伙子疼得想撞墙 底下的评论区里议论纷纷，有人问道：不是已经炒作过一阵子了吗？医生的回答是：爆炒？那样的温度、时间只能用来给寄生虫洗个热水澡 这时我才恍然大悟，“烫一下”、“爆炒一下”并不是杀菌消毒的意思，
在家能做的家常美味！饺子包子全拿捏，新手也能做
今天给大家分享四款零难度家常面点，荤素搭配、鲜香十足，饺子皮薄馅足、包子多汁入味，新手也能轻松上手。猪肉韭菜鸡蛋馅食材:饺子皮、熟鸡蛋、木耳、韭菜、胡萝卜、葱末、一个生鸡蛋、猪肉末做法:1、猪肉末放入适量料酒、生抽、蚝油、老抽、五香粉、盐、鸡精、搅拌均匀，再放入胡萝卜、木耳、韭菜、熟鸡蛋、一个生鸡蛋、搅拌均匀。2、饺子
香到舔盘的4道家常菜！蒜苗炒肉超入味，香芋蒸排骨绝了
不想每天纠结吃什么？分享4道超赞的家常硬菜，有荤有素、有汤有菜，做法简单零翻车，下饭又好吃，全家都爱吃！ 蒜苗炒肉 超下饭的一道家常菜，咸香微辣，焦香入味。 食材: 五花肉、蒜苗、青红辣椒、姜片。 做法: 1、五花肉冷水下锅，加姜片，料酒煮熟捞出切片。 2、无油锅中下入肉片煎炒，中小火炒至金黄加一勺豆瓣酱、少许姜片、新
入秋多吃这 3 道家常菜！补营养强免疫，吃饭香身体棒
今天给大家分享三道家常菜，秋天多吃补充营养提高免疫力。秋天通过食用既美味又滋补的食物，科学地调整饮食结构，让身体在一个适宜的状态下迎接季节气候的变换。毛豆炒香干毛豆和香干配上肉末炒出来既然这么的好吃，拌米饭吃太香了！ 食材： 毛豆、肉末、香干、大蒜、小米辣、蒜瓣。 做法： 1、调料汁：碗里加2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油
夏天就该这么吃！清炒 + 凉拌 + 鲜菌汤，厨房小白零失败
天热食欲下降，分享几组超适合夏天的家常菜，清炒虾仁、凉拌素菜、鲜美的菌菇汤，少油清淡，新手也能轻松上手。黄瓜虾仁鸡蛋鲜嫩虾仁搭配软嫩鸡蛋，混着脆爽黄瓜、清甜胡萝卜和木耳一起翻炒，少油清炒保留原汁原味，鲜爽不油腻，营养搭配均衡，简简单单配白米饭，吃得清淡舒服。 食材: 黄瓜、虾仁、鸡蛋、姜末、蒜末。 做法: 1、虾仁加料
俗话说“秋吃三根，身体扎稳根”，指的是哪3根?顺应节气，平安度深秋!
一到秋天，不少人总觉得没力气、爱犯困，这时候饮食上得调整调整，多吃些长在土里的根类菜就挺好。老话说“秋天吃三根，身体扎稳根”，确实有道理。秋天本就是丰收季，不管是早熟还是晚熟的作物，都到了收获的时候。对咱们大多数人来说，这些从土里长出来的时令菜，就是秋天给的好东西。平时多吃点，不仅能帮着提高抵抗力，还能增强体质，帮咱们
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