马上入伏了，这肉再贵也要给孩子吃！一健脾胃、二养气血、三强免疫，体质好安稳过夏天
老辈人常说"三伏养得好，一夏无烦恼"，可给娃补身体真不是随便吃肉就行！最近闺蜜家娃总不爱吃饭，舌苔还白白厚厚的，后来问了家里老人才知道，马上入伏了，孩子脾胃最怕湿热，这时调整饮食可是关键！夏天孩子总贪凉，冰西瓜、冰淇淋一个不落，脾胃多少都被伤到了，一入伏就容易出现食欲不振、没精神这些小毛病，脸蛋也没以往红润。这时光喝小
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夏天天气热，这4种水果晒成干，比买的还好吃，纯天然没有任何添加
现在是6月份，天气非常热，太阳也很大，这个季节有很多刚刚上市的新鲜水果，价格便宜，水分也足，但是这些水果特别不耐放，买回家放一两天就容易烂掉 其实，我们趁着现在太阳好，把这4种水果晒成干，不仅放一年都不会坏，而且味道酸甜浓郁，比新鲜的还要好吃。 自己在家晒水果干，不加任何防腐剂，吃起来非常健康。 01. 杨梅 现在正是
夏天蔬菜多吃不完，把这4种蔬菜晒成干，比新鲜的还要好吃，一年都不坏
夏天天气热，菜市场里的蔬菜非常多，价格也很便宜，有时候我们买多了吃不完，放在冰箱里很容易烂掉。 其实，我们可以趁着夏天太阳大，把吃不完的蔬菜晒成干保存起来，这样做不仅放一年都不会坏，而且味道比新鲜的还要香。 01. 萝卜 夏天的白萝卜价格很便宜，我们可以买几个回来晒成萝卜条，晒干后的萝卜没有了新鲜萝卜的辛辣味，吃起来特
入伏前，这菜遍地都是抓紧囤！晒干放1年都不坏，留到冬天包包子吃特香
夏天天气非常热，太阳光也特别大，这个时候菜市场里的蔬菜很多，价格也便宜，但是买多了吃不完，放在家里容易变烂，其实，我们可以趁着大太阳，把这4种食材晒成干，不仅放一年都不会坏，吃的时候也非常方便01. 丝瓜我们要把丝瓜做成丝瓜干，用来炖排骨或者煮汤喝，味道比新鲜的还要甜，我们买丝瓜要选那种新鲜，拿在手里沉甸甸的，把丝瓜洗
7号小暑，别忘吃这菜，小暑吃“赛人参”，补气血、祛湿气、养阳气，夏天不累不虚
小暑将至，热浪渐起。再过几天，7月7号，就到小暑节气了。小暑是二十四节气的第十一个节气，也是夏天的第五个节气。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为小暑还不是一年中最热的时候，但是紧接其后的就是一年中最热的大暑节气，因此民间有谚语说“小暑大暑，上蒸下煮”。
“小暑不补，一年受苦”，小暑到了，多给家人熬这4碗粥，健脾祛湿，为三伏天打好基础
时光流转，节气更迭，不知不觉间，今天已经是小暑时节了！小暑是二十四节气的第11个，也是夏天的第5个节气。小暑节气一到，暑气渐盛、湿气渐重，标志着盛夏时节正式开始了。这时候天地间湿热交蒸，形成了“上蒸下煮”的气候特点，人体最容易出现“暑湿困脾”的问题。很多中老年朋友会发现，小暑前后，吃饭没胃口，身上总觉得沉沉的，晚上睡觉
孩子养脾胃就要吃得舒服，5道宝宝养胃餐，营养均衡，孩子不挑食
好多孩子脾胃弱、吃饭难，要么积食腹胀，要么挑嘴不爱吃流食，天天喝粥也吃腻。作为钻研儿童餐的美食爱好者，深知养脾胃不只能靠粥，软烂好消化、清淡不厚重的家常菜，才是孩子更爱吃、肠胃更舒服的选择。 特意筛选5道无粥版宝宝养胃餐，全是家常食材，做法快手不复杂，口感软糯不费牙，健脾养胃还营养均衡，彻底解决孩子挑食、脾胃差的难题！
4月宁可不吃肉，也要让孩子吃这4种“护肝菜”：一清肝、二排毒、三亮眼
身为美食爱好者，一到4月就发现，不少孩子总喊眼睛干涩、脾气变差、吃饭没胃口，其实这都是春季肝火旺盛惹的祸！春季正是养肝护肝的关键期，比起顿顿吃肉，多吃些应季护肝菜，才能帮孩子清肝排毒、护眼亮眼，调理好脾胃胃口。特意整理了4道家常护肝菜，食材应季又平价，做法简单零厨艺也能做，清淡不油腻，孩子爱吃不抗拒，轻松养好孩子的肝与
大脑最爱的5种菜，建议孩子一周吃3次，有助于大脑超常发挥记忆力拉满！！！
身为美食爱好者，太懂家长们的心思！孩子上课走神、背书慢、学习专注力差，明明没偷懒，就是记忆力跟不上，看着又心疼又着急。其实不用盲目买保健品，餐桌上常见的蔬菜，藏着助力大脑发育的黄金营养，清淡家常又好吸收，孩子爱吃还不挑食！特意精选大脑最爱的5种蔬菜，搭配5道零难度家常做法，每周换着吃3次，给大脑补足营养，孩子记忆力直线
小孩早餐别太敷衍，5种儿童早餐，简单快手，养胃饱腹长得快
小孩早餐别太敷衍，5种儿童早餐，简单快手，养胃饱腹长得快 早餐一：山药鸡蛋软饼｜健脾养胃、松软好消化 准备食材：山药、鸡蛋2个、胡萝卜、葱花 🥘方法： 1️⃣把山药、胡萝卜、2个鸡蛋放入搅拌机，搅拌碎（山药是生的，所以搅拌碎会泡沫，不用担心喔） 2️⃣放入葱花➕少许盐➕1勺面粉搅拌均匀 3️⃣平底锅不放油（如果锅没那么
7月，水果大量上市，遇到买20斤，晒干囤起来，营养健康，酸甜可口特解馋
每到七月的时候，我就格外来劲。菜市场里头的水果那可真是一种状况啊，又便宜又好吃。红番茄、黄杏子、紫李子，价钱比平常少了一半还不止。 可每一次买得太多了，放没有几天就腐烂掉，扔掉吧觉得怪心疼的，吃又吃不完。普通老百姓过生活，不就是图个不浪费！ 依据我十几年的经验，觉得最好的办法那就是把水果给晒干。水果晒干之后，能够保存得
明日是小暑，提醒大家：1不起，2不做，要吃3宝，为三伏天打好基础，健康一整年！
日子过得真快，一眨眼明天就小暑了！ 每到进入伏天的时候，我就会想到我母亲常常所说的“小暑大暑，汗如雨注”。这句话还确实是正确的。观察周围的人，一到盛夏的时候是不是全身没有力气、没有食欲，在夜晚还翻来覆去不能入睡？我是非常清楚这样的感觉的，你现在不就是处于这样的状态。 不要着急！在今天我们把这件事情说清楚。小暑已经到来，
夏吃蒸，少生病！这4道家常蒸菜，健脾养胃，全家都爱
老话说"夏吃蒸，少生病"，一到夏天，天热得像个蒸笼，厨房油烟大，一顿饭做下来身上都是汗，孩子吃饭也没胃口，一口饭含十分钟；老人脾胃弱，吃点油腻的就积食胀气；自己也总觉得浑身没劲，吃什么都不香。其实夏天最好的吃法就是蒸！蒸菜能最大程度保留食材的营养和原味，不油腻、不上火、好消化，还不用闻油烟。今天给大家分享4道零失败家常
端午过后，把这5种“便宜菜”都晒成干，比新鲜的更营养好吃，秋冬炒菜炖肉可香了，放一年还不坏！
老话说“端午晒干菜，秋冬菜不愁”。端午过后应季菜最便宜，十几块钱就能买一大堆。 很多宝妈图省事，买多了就往冰箱塞，觉得冷藏能保鲜。结果不到三天，菜叶子发黄长皱，拿出来一股味，只能扔掉，浪费钱还心疼。其实可以趁着现在的天气把菜晒成干，吃的时候比新鲜的还香，放一年都不坏。 今天苏悦就跟大家分享5种“便宜菜”的晒法，学会了一
“夏补钾，体不乏”，夏天多给孩子吃这四种“高钾菜”，强壮有力，身不乏了，精神足了，走路更带劲
夏天一到，天气闷热，孩子动不动就满头大汗，钾元素跟着流失，整个人蔫蔫的没精神，还总喊累没力气。今天就来分享4道高钾家常菜，食材普通做法简单，多给孩子吃补足钾元素，孩子身体强壮有力，每天都精神满满，家长们可要收好啦。 1、番茄肉末烧毛豆 毛豆是实打实的高钾食材，搭配酸甜的番茄和鲜香肉末一起烧，鲜香味浓超下饭，既能补钾又能
夏天，建议多给孩子吃这四种“降火菜”，帮孩子清除体内燥热，润燥解乏，安稳度夏
夏天孩子总爱出汗，体内积攒了不少燥热，动不动就烦躁上火、吃饭没胃口。这四道家常降火菜，都是清爽解腻的时令食材，做法简单，荤素搭配，帮孩子清内热、润脾胃，整个夏天吃得香睡得好。 彤彤今天就来教大家这四道降火家常菜的做法，鲜香下饭，孩子超爱吃。 1、清炒空心菜 空心菜是夏天的“清热小能手”，脆嫩爽口，清淡解腻，专门缓解夏日
夏天，多给孩子吃这4种时令蔬菜，基本不打农药，新鲜又实惠！懂行的人都在吃
关注 ↑ 家味美食汇，每天学习一道美食。 盛夏正是各类露天蔬菜大量上市的时节，下面四种家常菜都是应季露天菜，虫害少、用药少，平价鲜嫩、水分充足，清热润燥、好消化，家常做法简单，多做给孩子吃，少吃反季菜更安心。 彤彤今天分享四道清爽家常素菜，鲜香下饭，孩子爱吃。 1、茄子炒青椒 盛夏露天茄子、青椒耐高温、长势旺，露天栽种
夏天祛湿黄金期！常吃这4道汤，祛湿气、解暑热，低脂又健康！
夏天祛湿黄金期，没有什么比一碗清爽热汤更舒服的了！俗话说“夏天多喝汤，湿气跑光光”，建议小伙伴们可以多给家人做些祛湿解暑的汤，低脂又健康，喝着也没负担。 彤彤今天就来教大家这几种汤的做法，快来试试吧。 1、冬瓜肉丸汤 冬瓜是公认的祛湿神器，搭配鲜美的肉丸一起煮，汤清味鲜，低脂不腻，夏天喝一碗，既能祛湿气又能解暑热，孩子
对睡眠特别好的4种食物，一周吃个两三次，入睡快了，睡得香了，状态也好了
一到夜里，不少孩子躺在床上翻来覆去，入睡很慢，夜里睡得浅，早上起床总是没精神。日常多吃几道安神助眠的家常菜，坚持一周吃上两三次，入睡更快，夜里睡得安稳，白天整个人的状态也会清爽很多。今天分享4款家常安神菜，做法简单快手，食材都是日常常见的，全家都适合吃，家长们快收藏起来试试吧。1、西兰花炒核桃仁核桃可以舒缓心绪，西兰花
“夏补钾，身不疲”，4种高钾食物多给孩子吃，腿脚有劲人也精神，活力满满度盛夏
一到盛夏时节，出汗变多，体内的钾元素很容易跟着流失。孩子常常浑身乏力，没精神，胃口也变差。下面这四道高钾家常菜，食材都很普通，日常多做给孩子吃，补足钾元素，整个夏天精力充沛。彤彤今天就来教大家这四道菜品的做法，步骤简单，鲜香下饭。1、毛豆炒青菜毛豆的钾含量十分丰富，搭配清爽的上海青。荤素搭配，鲜香入味，补充钾元素的同时
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